● お風呂と足湯・温泉  


お風呂でゆっくり長風呂したら体が温まる。これも効果あり。
温泉やお風呂(湯治)
温泉やお風呂(湯治)

● ​足湯 足湯は温泉地にあるが自宅でも出来る。僕は保温のこたつも悪くは無いが足はお湯につける。
 

自宅で足湯
自宅で足湯フットバス=足湯で楽しむ(自宅でソファーの前にお風呂のマットをその横に置く)
足湯を楽しむ
足湯を楽しむ

すごく温まる足湯
入浴前 36.1度    ② 入浴中 開始15分 36.8度  ③入浴後 30分 36.7度 になりました。

 

 

 


それでも上がらないなら

●一度自分の体温がどこまであがるか?確かめてみる

● 体温計持参でスーパー銭湯に行く。 お風呂で2時間以上ほど過ごしてみる。出たり入ったり休憩したり、サウナに行ったり露天風呂にはいったり、スチームに入ったり、すべてのお風呂を楽しむ。

●お風呂からでて10分後、館内で体温を測ってみる。(それまで冷たい飲み物は飲まない)
 

● このときの体温計を見て、体温って結構上がるんだ。私も!と感心する。ハズです。(でもこれはお風呂上がりだから本当の体温ではないんですが。

 

 

 

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