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ほとんどの病気が生活習慣病だ。。治すのは薬ではなく体質改善で
●●●高血圧●●●| Q | 血圧を下げたいのですが？ |
| A | 薬を飲まなくても食事の改善で血圧は下がります。野菜や魚を中心にタンパク質と採ろう |
| Q | 血液をサラサラにするには？ |
| A | オメガ3の含んだ油はいいと思いますよ！アマニ油とかえごま油とか食べる油です |
| Q | 血管が硬くて血液の流れが悪い場合は？ |
| A | お風呂に使って長湯したり、温かい飲み物。。一番いいのは白湯（さゆ）がいいと思いますが |
| Q | 血圧の標準は行くつがいいですか？ |
| A | 130と言われていますが年齢と共に増えていくでしょう７0歳くらいなら150以下だったらまあまあ！ |
| Q | 血管が硬くて血液の流れが悪い場合は？ |
| A | お風呂に使って長湯したり、温かい飲み物。。一番いいのは白湯（さゆ）がいいと思いますが |
| Q | なかなか血圧が下がらない場合は？ |
| A | 血圧が180もあるのに放置しておくと危険です。取り合えず薬の飲みましょう（降圧剤） |
| Q | 血圧をサラサラにする食べ物は何ですか？ |
| A | 納豆 サバ缶 いわし缶 ビタミンC わかめ 昆布 |
| Q | 太っていては血圧があがりますか？ |
| A | 体重が太っているのはなかなか血圧が下がらないでしょう。痩せましょう |
| Q | なかなか血圧が下がらない場合は危険です |
| A | 血圧が180もあるのに放置しておくと危険です。取り合えず薬の飲みましょう（降圧剤） |
| Q | 血圧さがっても降圧剤は飲むのですか？ |
| A | 飲まなくっていいです。普通の血圧なのに飲めば副作用で余計に健康に害があります |
| Q | 運動はしなくてもいいですか？ |
| A | 少しづつ運動の量も増やして行かなければ退化していくばかりです |
●●●ダイエット●●●
| Q | ダイエットしようとして歩きたいのですが足が痛くて歩けないのですが？ |
| A | 体重を減らさないとだめですね。体のすべてが足や腰に負担になりますから |
| Q | 夜寝る前に食べてしまうのです |
| A | 糖質ダイエットに挑戦したらいかがですか？必ずやせます。ライザップと同じですから |
| Q | お米の食べない生活は考えられないんです。 |
| A | たしかにそうなんですけど。病気ばかりで足をするながら歩くより良いと思いますが |
| Q | 糖質ダイエットは何をたべるのですか？ |
| A | 肉、魚、大豆製品。豆腐や必須アミノ酸と必須脂肪酸です |
| Q | お寿司やお茶漬けも食べないのですか？ |
| A | お寿司屋に行けば食べます。。たまにはお付き合い程度に。 |
| Q | 痩せてきたら何でも食べれるのですか？ |
| A | 何でも食べだしたらまた体重はリバウンドし始めるでしょう |
| Q | お米の代わりに何を食べるのですか？ |
| A | カリフラワー茶漬けやカリフラワー炒飯を食べます私は |
| Q | 年齢と共に太るのではないですか？ |
| A | 確かに代謝が悪くなるので太りますが、運動もすれば大きく痩せます |
| Q | 運動は嫌いなんですが？ |
| A | 絶対にだめですね。。病院で長期入院している人は筋肉も無いから痩せているけど健康ではありません |
| Q | 体を動かすのはイヤ？ |
| A | 誰でも疲れるのは嫌なんです。仕事も嫌。どこかへ行くのも嫌。家でじっとしていて健康にはなれないのです |
| Q | 甘いものはやめられないのですが？ |
| A | 甘いものは誰でも好きなのですが体には悪いのです |
●●●便秘●●●
| Q | ずっと便秘気味なんですが？ | |
| A | 運動が足らないと思います。ジャンプやラジオ体操 ウォーキングやハイキングを勧めます | |
| Q | どうしたら必ず治りますか？ | |
| A | ハイキングで階段や坂を登ったり下ったりすることです。腸を上下に動かすことです | |
| Q | 食事は何がいいですか？ | |
| A | 根野菜がいいと言いますが。色んなものを食べるのが一番。。炭水化物を控えめに。。肉、魚、卵、野菜 | |
| Q | 油も気をつけないとだめですか？ | |
| A | 便秘にはオリーブオイルとかに野沢菜をかけて食べるのもいいといいます。 | |
| Q | ビールや冷たいものばかり飲んで大腸が冷えすぎていませんか？ | |
| A | 大腸が冷えすぎかビールや冷たいものばかり飲むひとは、食べるのは便秘になりやすいです。温かいものをのみましょう | |
| Q | 大腸の詰まりやすいのを無くすには？ | |
| A | ウンチが大腸に詰まりやすくなっています。これはビニールホースでも同じですが温めないと溶けて流れません | |
| Q | 薬は病院や薬局で購入するのですが？ | |
| A | 食生活が悪いのを薬頼みだと副作用が顕れて他のところも悪くなってきます | |
| Q | 足が痛くて運動もできないのですが？ | |
| A | 太り過ぎて運動もできないのは重症です。真っ先にダイエットに取り組みましょう | |
| Q | 飲み物は何がいいですか？ | |
| A | 夜食事後に白湯、深夜のどが渇いたときに白湯、明け方も目を覚ましたときにも白湯。白湯で大腸を温めよう |
●●●顔の色や表情●●●
| Q | 実年齢より老けて見えるのですが？ | |
| A | 老けて見える人は健康ではありません。食生活や運動や精神的なものも老けさせます | |
| Q | 若く見える人は？ | |
| A | 健康です。毎日の生活に対する考え方も素晴らしいです。精神的にもいいのかもしれません | |
| Q | 顔色が悪いと言われます？ | |
| A | 顔色の悪いのは内蔵系の病気の場合が多いです。。肝臓や腎臓 | |
| Q | それ以外に考えられるのは？ | |
| A | やはり食生活ですね！好き嫌いが多いと顔にも出てきます | |
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