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【腸さんを大切に】腸を大切にしているお母さんの子は賢い!ってホント?

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1: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/05(火) 03:34:12.53

21世紀型の予防医学が注目されてます。
腸内フローラをきれいに保ちましょう。

前スレ
プロバイオティクスについて語ろう♪
/r/2ch.sc/supplement/1077289233/

オリゴ糖や食物繊維など関連する話題もどうぞ

引用元: ・プロバイオティクスについて語ろう♪ 2

4: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/07(木) 01:36:51.55

>>1
スレ建て乙

>>2 プロバイオティクスに関係する他の単語を補記しておきます
■プレバイオティクス
https://en.wikipedia.org/wiki/Prebiotic_(nutrition)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%AA%E3%AA%E3%B4%E7%B3%96

>腸内善玉菌を増やす効果がある物質をプレバイオティクスと言い、整腸作用を期待し特定保健用食品として利用されている。
>安価に単体で純度を高めることが困難なため、市販品の多くは液体で流通している。
>プレバイオティクスには、ガラクトオリゴ糖(GOS)やフラクトオリゴ糖(FOS)、マンナンオリゴ糖(MOS)などがある。

■シンバイオティクス
https://en.wikipedia.org/wiki/Synbiotics

>シンバイオティクスはプロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせたものである。
>プロバイオティクスが生菌として、腸内菌叢バランスの改善などの作用により宿主動物に有益に働き、
>プレバイオティクスは腸内有用菌の増殖を促進したり、有害菌の増殖を抑制することにより宿主に有益に作用を有するが、
>この2つを組み合わせることにより、双方の機能がより効果的に宿主の健康に有利に働くことを目指している。

2: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/05(火) 15:31:57.48

プロバイオティクス
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%97%E3%AD%E3%90%E3%A4%E3%AA%E3%86%E3%A3%E3%AF%E3%B9

>プロバイオティクス(Probiotics)、とは人体に良い影響を与える微生物(善玉菌)。
>または、それらを含む製品、食品(善玉菌含有食品)のこと。

6: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/13(水) 09:31:10.89

乳酸菌の効果効能と機能性ヨーグルトの種類効果比較一覧
http://waowaowao.com/post-5836-5836

整腸剤と乳酸菌サプリメントのかしこい選び方(アフィリエイトプログラムを利用しています)
http://atopy100days.com/?p=477

試したら本当によかった、5つの乳酸菌サプリ(アフィリエイトプログラムを利用しています)
http://atopy100days.com/?p=4050

40: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/26(火) 11:21:50.05

>>36
はい。
ありがとうございます、読ませていただきます。

>>37
>ビヒダスまんま牛乳系なんですが…

サプリだと乳成分が入っていなさそうなので大丈夫かなあ、と思って。

>かなり前だけどメーカーに問い合わたところ
ラブレ、、大豆はno-gmo
ビヒダス、、脂肪ゼロの原料は北海道産
ノーマルのほうはオーストラリア、オランダ、北海道産
ラブレもビヒダスもそれぞれ良いと思いますよ

詳しいご助言ありがとうございます。
北海道は大地が広いので牧草で育てているでしょうから狂牛病フリーっぽいですね。
と言うか北海道産牛乳がダメなら牛乳も全滅ですね。

>どうしても植物性乳酸菌がいいなら納豆やキムチ
(ちゃんと選んだもの)を常食するとか、
よく料理をするなら味噌、醤油、酢とかを
見直すことも考えてみては

納豆は時々食べます。
キムチは寄生虫が怖いので食べません。

>>38
>腸内細菌叢はかなり個人差があるので、結局のところ
2週間くらいずつあれこれ試してみるしか

そうですね。自分の体で人体実験するしかなさそうですね。
腸内フローラにはかなりの個人差があり相性があるとのことですし。

8: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/14(木) 13:52:37.99
12年続いたスレだったから綺麗に纏めたかったね

9: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/17(日) 06:31:38.67
胃腸用だけどオーラルケアにもよさげな菌種がいろいろ入ってるチュアブルタブレット

http://jp.iherb.com/Now-Foods-Berry-Dophilus-Extra-Strength-50-Chewables/63964

10: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/18(月) 06:25:38.43

プロバイオティクスが子どものADHDを予防するかもしれない、13年間の追跡調査
http://smcb.jp/snews/138929

腸内細菌が「不安」「うつ病」「気分障害」の治療にも、「サイコバイオティクス」に動き
https://welq.jp/7959

11: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/18(月) 08:32:57.40

みなさん普段どんなプロバイオティクス製品を利用されてますか?目的とか効果とか
自分はこんな感じです

製品:グリコの朝食BifiXヨーグルトと明治ブルガリアのむヨーグルト
目的:腸内環境改善(ビフィズス菌+乳酸菌)
効果:んこが黄色くなって嫌なにおいがしなくなった

製品:ぬか漬け野菜
目的:下し体質改善(食物繊維+乳酸菌)
効果:翌日のんこが適度な硬さに

美味しいので続けやすいです

13: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/20(水) 06:35:35.74
製品:ビヒダス、恵ヨーグルト、オリゴ糖、イヌリン、難消化性デキストリン、納豆、玉ねぎにんにくプチトマトの酢漬け、エビオス
目的:便秘予防、精神安定
効果:仕事のストレスからダウンし現在療養中。下痢や便秘に吐き気不眠で体調最悪だったのがほぼ毎日快腸で眠剤も必要なくなり回復傾向

14: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/20(水) 07:05:23.30
個人的に納豆毎日が効いた気がする。悪化してた時は食べると頭がもやもやしてきつかった。腸脳相関って言うから何らかの作用があったんだと思う。感想肌がもち肌になったのは驚いた。
水溶性食物繊維の2つも効いた。酢漬けも翌日に疲れ持ち越さなくて良い。
でもヨーグルトは正直気休め。効果実感せず

16: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/20(水) 09:07:51.12
買い物行くとレジに並んでいるスィーツのかごのなかにヨーグルトが入ってたりして、あっ・・・(察し)

18: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/21(木) 20:07:13.70

母の腸内細菌減、子どもの脳に影響か 福井大チーム、発達障害と関連可能性
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160121-00010000-fukui-l18

>福井大学の研究チームは20日、腸内細菌が少ない母親から生まれた子どもに発達障害が現れる可能性があることを妊娠マウスの実験で示したと発表した。
>米オンライン科学誌プロスワンに論文が掲載される。
>母体の腸内環境悪化と子どもの脳の発達異常について関連性を示唆する内容で、仕組みの解明や予防につながる成果と期待される。

19: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/22(金) 17:17:06.81
>>18
出産の時に排便もするのですが
それが出産児の口と鼻について伝承されるようです。

25: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/24(日) 22:42:34.68
>>19
それはないでしょう。
帝王切開で生まれた子供は発達障害かよ。

51: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/04(木) 11:45:48.08

>>25
未熟児で帝王切開で生まれた子供は隔離されるので
腸内フローラを形成できないので
乳酸菌末を投与して
腸内フローラを形成させているようです。

一般の赤ちゃんは産道で母から腸内フローラを受け取るそうです。

54: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/04(木) 18:39:51.10
>>51
赤ちゃんは母親の産道の次に助産師・看護師・医師の手や母の手や体
その他赤ちゃんに触れる人からどんどん菌を受け取るよ
乳幼児期に浮遊してる菌もどんどん受け取るので、その時期に多くの
菌に触れるほど免疫力がアップしてアレルギー体質になりにくい

56: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/05(金) 06:16:33.90

>>54
なるほど。
勉強になりました。
ありがとうございます。

21: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/24(日) 02:40:24.59 ID:hSqgmlm0.ne

22: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/24(日) 16:29:12.17
>>21
これはありがたい

37: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/26(火) 10:55:22.43

>>33
ビヒダスまんま牛乳系なんですが…

かなり前だけどメーカーに問い合わたところ
ラブレ、、大豆はno-gmo
ビヒダス、、脂肪ゼロの原料は北海道産
ノーマルのほうはオーストラリア、オランダ、北海道産
ラブレもビヒダスもそれぞれ良いと思いますよ

どうしても植物性乳酸菌がいいなら納豆やキムチ
(ちゃんと選んだもの)を常食するとか、
よく料理をするなら味噌、醤油、酢とかを
見直すことも考えてみては

48: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/27(水) 14:13:25.47 ID:tID8WjuK.ne
体調崩して食欲低下してた時期に、それでもなんとなく食べたいって食品があって普段食べない物もあって、でも何故か手が伸びるって感じで買ってた。今になって振り返るとその頃欠乏しがちであろう栄養素を含む物ばかり。人間足りないものは自然と欲するんだなと。
糖質脂質の多い物は別として食べたい物を食べるって大事

62: 投資一般 投稿日:2016/02/06(土) 23:28:39.65
前スレの973へ
iHerbで売ってるぞ
Hyperbiotics, PRO-Dental, Chewable, Natural Mint Flavor, 45 Tablets
http://www.iherb.com/Hyperbiotics-PRO-Dental-Chewable-Natural-Mint-Flavor-45-Tablets/67304

63: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/07(日) 03:14:58.83
>>62
キタワァ*・゚゚・*:.。..。.:*・゚(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*!!!!!
教えてくれてありがとう!すごい嬉しい
前スレを見た人がiHerbにリクエストしてくれたのかな?もしそうならリクエストしてくれた人ありがとう!

64: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/07(日) 10:58:31.85
アイハーブは、誰でもリクエスト受け付けてくれるよ。
日本語サポートの人にメールすればok

65: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/09(火) 14:16:56.38 ID:hWgYhN7e.ne

●光岡知足氏インタビュー | 生命科学情報室
http://seimei-kagaku.info/archives/100

光岡 ヨーグルトを食べると確かに善玉菌は増えやすくなります。
ただ、それは「生きた菌」が腸まで届くからではないんです。

光岡 そうです。生きた菌であろうと氏んだ菌であろうと、関係はありません。
腸内に菌が運ばれると、その菌の体に含まれる成分(菌体成分)によって
腸内に集まっている免疫細胞が刺激されます。

その結果、免疫活性によって体全体のホメオスタシス(恒常性)が安定し、
機能性が高まる効果が期待できるんです。

腸内フローラの改善は、そうした生体活性の一部として捉えるといいでしょう。

光岡 氏んだ菌でもいいとなると、長期間発酵させた乳酸菌生成物を加熱処理
して、錠剤などで摂ることもできるようになります。

ヨーグルトが200mlで20億個程度の乳酸菌(ビフィズス菌)が摂取できるのに対して、
乳酸菌生成物を製品として加工すれば、
わずか数グラムで1?2兆個の摂取が可能になります。

光岡 氏菌でも効果があるのですから、本当はカルピスのような殺菌加工した
乳酸菌飲料でもいいのですが、砂糖が入っているのであまりおすすめはできません。

光岡 まあ、私自身も30年以上実践していますが、加糖していない無脂肪タイプの
ヨーグルトを、毎日一定量いただくことは悪いことではありません。

ただ、ヨーグルトに限ったことではありませんが、一つの食品に過剰な効果を求めたり
せず、腸に優しい食品を幅広く摂ることが大前提です。

67: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/09(火) 16:31:41.34 ID:hWgYhN7e.ne
>>65
>>66
のとおり、乳酸菌などの氏菌の菌形が
小腸のレセプターにハマり
生菌と同様の刺激を小腸脳に与え、
腸内フローラの改善と
性格の改変に繋がるということです。

66: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/09(火) 14:24:17.90 ID:hWgYhN7e.ne

●光岡知足氏インタビュー | 生命科学情報室 (その二/全二)
http://seimei-kagaku.info/archives/100

――具体的にはどんな食事をすすめますか?

光岡 動物性タンパク質は悪玉菌のエサになりますから、
やはり肉類の摂取はなるべく減らしていったほうがいいでしょう。

そのうえで野菜や果物、海藻などの植物性食品をたっぷり摂るようにする。

こうした植物性食品をおすすめするのは、悪玉菌を繁殖させる腸内の腐敗物質を
排泄しやすくする食物繊維が豊富なものが多いからです。

光岡 糖には様々な種類がありますが、オリゴ糖の良いところは腸内で善玉菌のエサになる性質があるということです。

また、摂取しても人間の持っている消化酵素では消化されないため、
腸から吸収されず、血糖値の急激な上昇が抑えられるという利点もあります。

光岡 そうですね。食べ物を栄養素の種類や量だけでなく、
腸内細菌との相性で捉え直すことが大切です。

何をどれだけ食べればいいのか、まずおなか(腸)に聞くようにすること。

便がどれだけ硬いか、臭いにおいがどれだけするかも、
腸内フローラの状態を知る目安になります。

(技術評論社刊「人の健康は腸内細菌で決まる!」)
http://www.amazon.co.jp/dp/4774145769/

光岡 そうです。頭であれこれと難しいことを考える前に、まず腸に目を向け、
菌たちと対話することからはじめてください。

それが、健康にすごしていくための一番の秘訣と言えるでしょう。

光岡知足(みつおか・ともたり)
1930年、千葉県市川市生まれ。東京大学農学部獣医学科卒業。
同大学院博士課程修了。農学博士。’58年、理化学研究所に入所。
ビフィズス菌などの腸内細菌研究の世界的な権威として同分野の樹立に尽力。
「善玉菌」「悪玉菌」の名づけ親としても知られている。
ベルリン自由大学客員研究員、理化学研究所主任研究員、東京大学農学部
教授、日本獣医畜産大学教授を経て、現在、東京大学名誉教授、
理化学研究所名誉研究員、日本獣医生命科学大学名誉博士。
日本農学賞、科学技術長官賞、日本学士院賞、メチニコフ賞などを受賞。
趣味はクラシック音楽鑑賞とバイオリン演奏。大学在学中からバイオリン奏者として
市川交響楽団にも在籍。
著書は「腸内細菌の話」「健康長寿のための食生活」(以上、岩波書店)、
「腸内菌の世界」(叢文社)、「人の健康は腸内細菌で決まる!」(技術評論社)
など多数。

75: 投資一般 投稿日:2016/02/17(水) 09:42:41.32
免疫アップに。
研Q室のヨーグルト(1箱8個入り)
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenq/025810.html
11/19-B1乳酸菌ヨーグルト(1箱8個入り)
http://store.shopping.yahoo.co.jp/tohoku-kyonyu/1119b1-8p.html

76: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/17(水) 22:20:49.64
アイハーブのプロバイオでB.ロンガム BB536
いわゆる森永菌が入ってるのってジャローだけだよね?
あとペディオコッカス菌もジャローだけ?詳しい方お願いします

77: 投資一般 投稿日:2016/02/17(水) 23:00:50.92
>>76
bb536は他に4社。

78: ビタミン774mg 投稿日:2016/02/17(水) 23:14:03.64
>>77
すみませんがどこのメーカーか教えて頂けませんか?

79: 投資一般 投稿日:2016/02/17(水) 23:22:56.02
>>78
3社だった。
Quality of Life Labs
Natural Factors
Life Extension
 pipi

腸を大切にするといいこと一杯!
健康はまず王内環境を整えることから始まるよ

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