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【糖質制限】をやり過ぎて短命とかあるらしい。。。

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1: 旭=1001(ワッチョイ 8f4b-O+zV [203.135.195.30]) 投稿日:2016/03/03(木) 10:32:55.82 ID:Ircnxmtm0.n

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★一般論としては、「糖質を摂らなければ、カー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」(2015年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★糖質制限食は血糖値を安定させ、適正な体重に戻すための食事方法です。どんどん痩せてモデル体型になるためのものではありません。
★大食漢タイプの方は、厚生労働省の食事摂取基準を参考に、目標体重相当の標準必要エネルギー程度の摂取を心がけましょう。
★合わない食事を続けた結果責任は、実践者自身が負うものです。望んだ結果が得られないまま、心身の健康や生活の質が著しく損なわれると感じたら、潔く撤退しましょう。

前スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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引用元: ・[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-hpK3 [49.98.136.32]) 投稿日:2016/03/03(木) 12:11:19.31 ID:DIfCmGkOd.n

ココナッツオイル健康説の嘘?体に危険?
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90%以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd07-fAwi [1.75.10.20]) 投稿日:2016/03/03(木) 12:13:41.23 ID:p1vca3H4d.n

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30~50歳代の男女209名中、
男性の約30%、女性の約45%が肥満であり、男女ともに60%以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-94k4 [49.98.138.234]) 投稿日:2016/03/03(木) 12:21:59.04 ID:irqOZjLSd.n

【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明&足切断★4

飯野賢治 – Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で氏去。

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急氏…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
3週間で20キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-MKve [49.98.8.138]) 投稿日:2016/03/03(木) 12:26:21.29 ID:VvW5L2zmd.n
やっぱりアトキンスダイエットを続けると氏にいたる
去年の4月に亡くなった1人の有名な医者の氏が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
氏亡時の彼の体重は117㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-hpK3 [49.97.108.168]) 投稿日:2016/03/03(木) 12:37:32.86 ID:nSzYZvFOd.n

前にチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る(赤身肉は食べない)
地中海式のカー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
http://microdiet.net/images/chicyukai_02.gif

低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少

炭水化物50%・たんぱく質19%・脂質33%くらいのバランスらしい
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-fAwi [49.98.130.23]) 投稿日:2016/03/03(木) 12:38:46.80 ID:k9HlqTvld.n

「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf

過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-hpK3 [49.97.105.157]) 投稿日:2016/03/03(木) 19:42:11.47 ID:2SBWTb/3d.n

>>23
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪・蛋白質が増える

ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪・蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群(ローカーボスコア10)とは、
動物性脂肪・蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪・蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。

35%炭水化物率はおよそ1.5食~2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく3食制限するとさらに癌氏が増えるのはグラフから明らかでしょう。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd07-hpK3 [1.75.9.106]) 投稿日:2016/03/04(金) 20:46:10.03 ID:l+ctNro4d.n

>>50
>>23のローカーボ研究会のサイトでもこう書いてあるもんね

論文から、2食~3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪・蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総氏亡、とくに癌氏、さらに結腸癌と肺癌氏が増えることが明らかとなりました。

日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪・蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53ba-Npcd [218.221.184.86]) 投稿日:2016/03/03(木) 20:34:18.83 ID:6FESfVVg0.n

野菜を食べず肉ばかり食べる人間は健康にあまり気を使わないなど
コホートが絶対的と言えない理由は少なくない
しかし現段階でそれを信じて糖質制限をするのは無難とも言える

今あるエビデンスでは赤身肉は悪者になりやすいが
自分の頭で考え情報を集めたのであれば植物性に拘る必要はない
オメガ6のリノール酸を避ける風潮もあるし
肉中心で健康に気を使う層が増えているので
その内出てくるであろう動物性のエビデンスを気長に待てば良いだけなのである

そして論争をするのであれば糖質制限の是非ではなく
糖質の量や脂肪の質で論争すべきなのだろう

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53ba-thq7 [218.221.184.86]) 投稿日:2016/03/03(木) 23:37:15.96 ID:6FESfVVg0.n
バターだから持続力があるのか
長鎖脂肪酸なら同様の効果があるのか

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-MKve [49.98.136.203]) 投稿日:2016/03/03(木) 23:41:28.18 ID:rHpbi1Tyd.n

「良質な」ってところがポイントなんじゃないの?

わざわざ脂を食べる食生活は理解できないけど
上質なももの、納得できるものを選んで食べるのはいいことだと思うよ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e32c-Co1L [118.111.232.163]) 投稿日:2016/03/03(木) 23:42:40.85 ID:yNq3KbQl0.n
短鎖中鎖長鎖混合トリグリセリドだからこその持続力でしょう
MCT&LCTカクテルオイルでは得られない効果だよ
中鎖分画多めのヤギやヤクのバターなら、さらにスペシャルな体感ありそう

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e32c-Co1L [118.111.232.163]) 投稿日:2016/03/03(木) 23:53:12.74 ID:yNq3KbQl0.n

「良質な」の物質レベルでの内訳:
牧草飼料由来の脂肪酸、カロテノイド、ビタミンミネラル
↑黄色みが濃いのが良いバター

ストレスで増加するステロイドホルモン(脂溶性)の含有量が少ない
↑これは飼養環境がもたらす結果であって、食材のポテンシャル評価軸としては副次的なものと思う(私感)

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e32c-Co1L [118.111.232.163]) 投稿日:2016/03/04(金) 00:01:53.06 ID:hNT1Jgkg0.n
食事のどこにコストを注ぎ込むかは、半分以上は趣味の領域でしょう
何らかの疾患治療目的での食事療法なら別の話になるけど

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 537e-Npcd [218.221.206.113]) 投稿日:2016/03/04(金) 20:03:38.14 ID:fwBBZRaG0.n

糖質制限は終わったと大口を叩きながら公正な議論から逃げている
論文エビデンス君には理解できない「フェアな視点」の記事の一例
http://diamond.jp/articles/-/87335

糖質制限が昔から体重減少に役立つことは、臨床的に分かっていたんです。
そしてケトン体悪者説が否定されたことで、晴れて理論的にも身体に良いという裏付けができた。
そうして糖質制限は市民権を得て行ったのです。

編集部 ということは、やりすぎない限りにおいては、糖質制限は体重も減るし、
身体にも良いダイエット方法だという考え方が、やっぱり正しいんですね。

稲島 フェアな視点を持つ医者たちは、そのように結論付けていると思います。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd07-MKve [1.75.254.99]) 投稿日:2016/03/04(金) 20:12:02.26 ID:IMvij8oWd.n

>>46
編集部?体重は確かに減る、と。
でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか?
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。

しかも、アンチの人たちは「氏亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。

稲島医師?ええ。それも既に、データで証明されています。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 537e-Npcd [218.221.206.82]) 投稿日:2016/03/05(土) 11:03:55.28 ID:Y8bS7PdV0.n

ワッチョイなしのスレの間違い

ちなみにライザップは糖質制限で痩せない場合のみ脂質制限もするってだけだろう
森永卓郎レベルの体脂肪率なら脂質制限しなくても痩せるが
ビジネス的に短期間勝負だったから脂質制限したのかもな

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3f1f-ASWF [223.135.59.33]) 投稿日:2016/03/05(土) 22:40:40.37 ID:2XfRn8v50.n

ライザップ厨必氏だなw
残念ながら森永は脚の浮腫みは犠牲にしてお腹回りだけ落とした
が、それには正当な理由があるだろうけど
タレントとして広告塔の立場なのだがら浮腫みで悩む人にはマイナスイメージ

世間の認識を変えられるワケがない
糖質制限は最早一般人vsカルト信者の認識合戦なんだよバカめ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sdc7-MKve [49.97.106.59]) 投稿日:2016/03/06(日) 11:41:43.85 ID:RzTqI/Vld.n

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
5年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。

元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか?

などと考えています。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd07-fAwi [1.72.9.11]) 投稿日:2016/03/06(日) 15:54:54.63 ID:tqLR0P3Fd.n

糖質制限って長期的に悪化する人が多いね

http://minoruooyg.blog.fc2.com/blog-entry-332.html
先日健康診断を受けたところ、hba1cが5.8で、要注意って指摘されてしまいました。
MEC食きっちりして、糖質も制限されているはずなのに、血糖が高いってことは、糖新生をがっつりしてるってことなのかしら???

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb8d-6e0I [116.220.121.110]) 投稿日:2016/03/07(月) 05:18:39.35 ID:p9ewuLj+0.n
糖質制限すると食事後に眠くなりにくいですよね
愚問で悪いんだけど、逆に食事後に眠くなりたい場合は糖質制限的に何を食べたらいいんだろう?

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e32c-Co1L [118.111.232.82]) 投稿日:2016/03/07(月) 08:46:50.31 ID:OueTvuVG0.n
>>74
ゼラチン、グリシン、適量の果物、ひとさじの生蜂蜜
 pipi

どんどん…と新しいダイエット方法が出るよね
何が本当に良くって何が一番悪いのか
わかんないですよ。。。

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コメント

  1. 名無し より:

    何が一番イイ方法かって?それは昔から言われているけど
    「日頃からバランスのとれた適切な量の食事と適度な運動」

    1年間で増えた体重は1年間で減らそうとした方がいいんじゃない?
    普通でゴメンね

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