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怖くないんだよ!楽しんで人生が生きていけますように~社会不安障害

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引用元: ・社交不安障害 情報交換スレ

4: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/25(金) 19:52:57.03 ID:fwsWTOPF.ne

他人がこわい – あがり症・内気・社会恐怖の心理学
クリストフ・アンドレ 紀伊国屋書店 (2007/03) 493.74 \2,376

自己主張トレーニング (改訂新版)
ロバート・E. アルベルティ 東京図書 (2009/12) 146.8 \2,592

内気・不安 – 社会不安・対人ストレスを克服する認知行動療法メソッド
マーティン・M. アントニー 創元社 (2010/04) \1,620

自分で治す「社交不安症」 – 自分に自信が持てる!!
清水 栄司 法研 (2014/12) 493.74 \1,620

対人関係療法でなおす社交不安障害
水島 広子 創元社 (2010/03) 493.74 \1,620

5: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/25(金) 20:11:46.23 ID:MjM1aSQo.ne
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

6: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/25(金) 21:02:36.41 ID:0Std3qkl.ne
本読んだ人、感想とか頼む。
どの本がいい?読む価値ある?

9: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/25(金) 22:50:01.43 ID:fwsWTOPF.ne

>>6
自分も今勉強中なので、自分にとってどの本がいいかまだ分かりません。
感想が書けるほど思考力が戻っていません。
うつ病が併発しているので、うつ病と認知行動療法をキーワードにして検索して探しています。
カウンセラーと相談しながら、自分に合った本を探している過程です。

あなたはどのような本を読みましたか?

8: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/25(金) 22:35:58.15 ID:fwsWTOPF.ne
認知行動療法
対人関係療法
ソーシャルスキル・トレーニンク゛
アサーション

54: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/05(火) 06:41:28.99 ID:cwu2W5OC.ne

>>53
>>8. “気のせい”ではない
>「不安障害は脳に原因がある。自分にはどうにもできないところで脳が反応し、身体的な症状が引き起こされている」(カティ)

だから認知行動療法みたいに
リフレーミング+トレーニングしても仕方ないんだよ
脳の病気なんだから

10: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/26(土) 14:18:36.07 ID:RxIZr8Ii.ne
過去に原因を探しても意味ないんだけれど、過去に原因があると思い探してしまう。
そして過去の嫌な出来事を繰り返し思い出し、抑うつ症状が起きる。
悪循環の思考パターン。

12: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:13:52.73 ID:Yq2lsG6i.ne

医師やカウンセラーなど治療者の選び方が大変だと思いますが、
皆さんはどのように選んでいますか?

・ 病院の選び方
・ 医師の見つけ方と接し方
・ カウンセラーの見つけ方と接し方
・ 治療法の選び方
・ 治療に関する情報・知識の集め方

13: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:22:51.92 ID:g3PDL3P9.ne
治ることを補償してくれるかどうか
自分の手に負えない場合正直に言ってくれる医者のほうが優秀です

14: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:38:08.22 ID:Yq2lsG6i.ne

手に負えないことを言うのはいいのですが、その次のことをしてくれない医師は困ります。

他の医師を紹介を求めても「分からない」を通す。
患者の「現在の症状」と「今後の方法」を教えない。
薬だけをダラダラ出し続ける。

15: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:40:46.19 ID:Uq9XhtEU.ne
考え方を変えても我慢しても病気は治りませんよ
だからカウンセラーとか認知療法とか行動療法は全く意味がありません
無理したら倍になって噴き出すだけです

21: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 20:38:31.47 ID:Uq9XhtEU.ne

>>18
だったらカウンセリングみたいな「だまし」や
認知療法みたいな「考え方を変える」ことや
行動療法みたいな「ガマンの訓練」なんてすぐやめることですね
それに関連する本を読むのも金と時間と労力の無駄です

それが一番改善につながる方法です

16: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:41:51.93 ID:Uq9XhtEU.ne

本を読んで病気が治るんだったら
病人なんていなくなってるはずですし
その本はものすごく売れるでしょう

単なる気休めにもならないから売れてないんです

17: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:45:34.32 ID:Yq2lsG6i.ne

手に負えないことを言うのはいいのですが、下記のような医師は患者にとって困ります。

患者の「現在の症状」と「今後の方法」を教えない。
質問をすると、無視したり、話題を逸らしたりする。
他の医師の紹介を求めても「分からない」を通す。
紹介状をなかなか書いてもらえない。
薬だけをダラダラ出し続ける。

19: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 16:56:01.72 ID:Yq2lsG6i.ne
治療への意欲を維持することが、一番大切だと思います。

20: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/27(日) 18:23:59.12 ID:lFhhNmMI.ne
医師に不満がある場合
通院距離とかなんとかいって変えた方がいい。
どんなにいい大学出てても相性のほうが大切。

23: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/28(月) 17:33:29.14 ID:RigJO29z.ne
人間はたとえ自分がどんなに間違っていても
決して「自分が悪い」と思いたがらないものです。

24: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/28(月) 22:16:29.72 ID:wMzfprOn.ne
脳の病気なんだから
リフレーミング+トレーニングで治るはずがありません
以上

25: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/29(火) 02:06:32.20 ID:5Vr5jacT.ne
脳の病気と逃げてるうちは治らない。

27: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/30(水) 14:43:48.32 ID:Yj877gLt.ne

脳の病気が原因で社交不安障害?
具体的にどういうことでしょうか?

MRI検査の結果は正常でした。

生物学的要因の神経伝達物質説ですか?

28: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/30(水) 17:28:04.06 ID:LJ1v32M+.ne

解明されてたのか初耳だわ
認知行動療法って意味なかったんだね
これ勧めてる医者はヤブってことか

んなわけあるか

29: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/31(木) 00:11:05.55 ID:uKH92Mj7.ne
認知行動療法とは
1.治療者と患者のいい関係を利用して、患者をポジティブに思考矯正する一種の催眠術または宗教。
2.基礎的理論はいろいろあるが、すべては「思考矯正」「行動矯正」のための方便。
3.一生懸命やっても労多くして益少ない「すぐはがれるメッキ」。
4.他のすべての精神療法を統合して支配下に置こうとしている帝国主義的ユダヤ的療法。
5.投薬を減らして財政支出を下げたい国も、精神科へのハードルを下げたい医者や薬屋も支援。
6.専門家が効果はあるというが、周りに「認知行動療法でうつ病や不安障害やパニック障害が治った」という人間がいない不思議な療法。
7.日本の第一人者の国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター所長、日本認知療法学会理事長の大野さんは
雅子さんの主治医だが、結果はあの通り。
8.結局、単なる「ネガティブの否定」「ポジティブの勧め」という自己啓発・成功哲学と同じ。

31: 優しい名無しさん 投稿日:2015/12/31(木) 22:53:24.94 ID:oukzfTg0.ne
患者側の立場に立った治療計画表を、患者と家族と医師とカウンセラーを交えて作りたい。

42: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/02(土) 18:19:24.58 ID:BE6PVoUH.ne

>>41
睡眠リズムと気分の尺度程度は毎日書いてますが、
細かい活動記録は書いてないですね。
カウンセリングも受けてますが毎回自由論述で「宿題」があったことはありませんね。

人によって治療法にかなり幅があるんですね。

43: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/02(土) 20:04:45.51 ID:VhgwkmpG.ne

>>42
ありがとうございます。

心理療法にも種類があるようですね。
私の場合は認知行動療法を受けています。
気分も安定し始め、やっとスタートラインに立った感じです。

カウンセリングにおける自由論述とは何ですか?
自分が思ったことを紙に書いてカウンセラーに読んでもらうことですか?

48: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/03(日) 23:11:57.21 ID:NIKzZ4ck.ne
>>47
そんな方法はない
行動療法もできて半世紀が経つから
もし効果があったらみんなやってるはずだ
認知療法もできて30年以上経つから
もし効果があったらみんなやってるはずだ

55: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/05(火) 16:27:14.83 ID:MIcE2B4U.ne
具体的にどのような脳の病気なのでしょうか?
分かりやすく説明してください。

56: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/06(水) 14:44:20.27 ID:kNHTUzMX.ne
LSAS-J|心理検査で社会不安障害をセルフチェックしてみよう
http://seseragi-mentalclinic.com/lsas-j/

57: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/07(木) 16:58:43.39 ID:V7AS4jVL.ne
うつ病との併発を前提として考えた方が治療に取り組みやすい。

59: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/09(土) 14:05:40.66 ID:2Yoa+VAV.ne

60: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/09(土) 14:06:19.80 ID:2Yoa+VAV.ne

61: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/09(土) 14:36:43.49 ID:2Yoa+VAV.ne

自分のスケジュール

うつ病を治す → 社交不安障害を治す → 社会復帰 (収入を得る)

67: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/12(火) 19:55:19.72 ID:pSdsPOEw.ne
社交不安障害特有の思考パターンを治していく

68: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/16(土) 16:57:55.48 ID:c5HXmRq1.ne
社交不安障害 診断チェック
http://atmentalhealth.jp/syakaifuan/

一人で悩んでないで、
鬱とは紙一重な部分もありますが、
前向きに頑張っていただきたいと思います。

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