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オメガ3が良いってよく聞くけど、生理痛に良いなんて。。。若い時に知りたかったよな~。。

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1: もろ禿 ◆SHINE.1vOk もろ禿HINE! ★@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/14(水) 12:38:59.43

魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、皮膚アレルギーを改善する―京大・椛島健治氏ら | サイエンス – 財経新聞
http://www.zaikei.co.jp/article/20151013/273419.html
魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序の解明 — 京都大学
http://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research/research_results/2015/151005_1.html
http://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research/research_results/2015/documents/151005_1/01.pdf

http://www.zaikei.co.jp/files/general/2015101322092910big.jpg
オメガ3脂肪酸の皮膚アレルギー反応抑制機構の概要を示す図(京都大学の発表資料より)

京都大学の椛島健治教授、本田哲也特定准教授らの研究グループは、魚の油に多く含まれるオメガ3脂肪酸由来の脂質が、皮膚のアレルギー反応を改善させることを発見した。

魚油に多く含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)といったオメガ3脂肪酸は、古くから様々な病態において炎症を抑制する作用があることが知られていた。しかし、
その抗炎症作用のメカニズムはいまだ不明な点が多く残されている。

今回の研究では、まず、マウスの皮膚にアレルギー物質を塗り、皮膚炎を誘導したところ、レゾルビンE1の投与によって皮膚炎が抑制されることが分かった。次に、レゾルビンE1の生体内での
作用機序を検討したところ、レゾルビンE1の投与により皮膚の樹状細胞の動きが低下すること、樹状細胞の動きが低下する結果として、かぶれ反応を引き起こす「T細胞」という免疫細胞の
活性化が障害されることが明らかになった。

研究メンバーは「今回の我々の研究を介して、オメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を改善させうること、またそのメカニズムを、世界で初めて証明しました。今回の研究成果に基づき、
オメガ3脂肪酸をターゲットとしたアレルギー疾患の新たな治療法の開発が今後期待されます」とコメントしている。

なお、この内容は「The Journal of Experimental Medicine」に掲載された。論文タイトルは、「Resolvin E1 inhibits dendritic cell migration in the skin and attenuates contact
hypersensitivity responses」。

引用元: ・【免疫学】魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、皮膚アレルギーを改善する 京大

6: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/14(水) 12:53:41.25 ID:u9u6scVU.ne
魚を食べる程度の量では効果無いのだろうな

29: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/14(水) 17:27:02.50 ID:n2QSBGOp.ne
たけーんだよ!
料理に使おうとしたら、えごまでも100gで千二百円だぞ!
シソや青魚の油もあるけど、もっと高かったぞ

34: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/14(水) 18:26:40.01 ID:O7CagPln.ne
>>29
ネイチャーメイドフィッシュオイル買っとけ。ついでにマルチビタミン&ミネラルもかっとけ。

35: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/14(水) 18:48:52.04 ID:9AJ/B+kC.ne

よく使われるほとんどの植物油ならオメガ6が多い
オメガ3はシソ油やアマニ油のようなあまり使われない植物油や魚に多いので
普通の日本人なら魚を食べることの少ない人は足りなくなる

>>30>>33
アレルギーに効かなくても血液の粘度低下は起きてて体には良いんじゃないかな
そんなのは体感は出来ないだろうが
アレルギーの人だと亜鉛不足の可能性もあるので試してみたら
亜鉛のサプリは安いし精力は増す人が多い

52: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/15(木) 12:08:06.72 ID:v9MgUSNX.ne
魚の油は臭い

56: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/15(木) 16:13:14.30 ID:xhdvrbbm.ne
>>52
だから、亜麻仁油でOk。魚油は必要ない

58: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿卵に弱くて、週に5個も食べたら耳たぶの付け根が切れたり
肘の内側のかぶれが酷くなるんだけど
日:2015/10/15(木) 18:18:29.21 ID:k5O6Hp66.ne

亜麻仁を餌にしてる、ω―3の含有量が多い卵を見つけてからは
何個食べても全然トラブルが出なくなった

あと亜麻仁油のカプセルを飲み始めてから
生理痛がほぼなくなった
生理痛の件は理屈はわからないけど
同じような人は多くて、それ用として取りあげられることもある

59: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/15(木) 19:05:38.31 ID:FVXjuflM.ne

魚油サプリのカプセルを切って中身の匂いを嗅いでみなよ。
あれをカプセルなしで飲めるというひとはどうかしている。

亜麻仁油シソ油はほとんど無味無臭で大さじ一杯食事といっしょにとればいいのだからはるかに簡単、普通の食用油よりは高いがサプリよりはそうとう安くつく。

71: 名無しのひみつ@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/16(金) 02:41:57.81 ID:+a5zVjJa.ne
魚だけで十分取り切れるものではないし、水銀含有量がかなりあるからね
そこは注意しないといけない
そこで、地球でもっとも汚染されていない南極海のオキアミが良い
オキアミ油はとても優れている

オメガ3で、生理痛が良くなるなんて。。。
娘にも薦めよう~。毎月辛そうなんだよな~。。。

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