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私もグルテンフリーをしだして約4年?とっても体が楽になり肌も綺麗になりました。難しいことですが、小麦除去食みんなにもチャレンジしてもらいたいな~❤

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引用元: ・グルテン抜きダイエット

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 00:40:11.48 ID:WFeeX5YJ

調味料も含む厳格なグルテンフリーは
自炊じゃないと難しい。

和食だと醤油、穀物酢、麦味噌がNG。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 00:47:16.29 ID:nkpheQzc
うん和食なら、なーんて知ったかしてる人はモグリ
常に時間あって自宅にいる人じゃないと難しいね
仕事のある日は麺類とかになりがちだし小麦抜きが大変過ぎる

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 17:36:05.52 ID:U95+rwDr

>>149
いるいる、149みたいに目的と手段が変わってしまう可哀想な人www
グルテン取らないのは目的ではなく、手段なんだよね。
痩せたいだけなら、そこまで気にする必要はないと思うし
だいたい小麦抜いたからって直ぐに痩せる訳ではないからね。

唐揚げやとんかつって和食に入るのかどうかわからないが
天ぷらって、外国人を接待で連れて行くようなお店と
普段自分が食べてる定食や弁当の天ぷらはまったく別ものだよね。
(もちろん、めったに食べないけどw)

みそ汁は、発酵食品であるし、具にもよるが積極的に取った方がよくないかな?
グルテンで荒れた腸を整えるのに効果的だと思うよ。

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 01:28:21.53 ID:WFeeX5YJ

どのレベルでグルテンフリーやるかによるかな

アレルギーなら調味料レベルでやる必要あるけど
このスレの趣旨のダイエット目的なら
緩めても大局的な問題はなさそう

例えば醤油・穀物酢は
小麦のたんぱく成分が変化 しているので
軽度アレルギーには大丈夫なケースもあり
ダイエット目的ならOK

和食なら、天ぷら・みそ汁・蕎麦(十割以外)
唐揚げ・とんかつ等フライ系はNGだけど
焼き魚や刺身、生姜焼き、煮物、漬物はOK

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 15:38:31.07 ID:/L9/VCTx
アマゾン見たらグルテンフリー食品結構あるんだ
自分はパン食いだすとついつい過食に火がついちゃうんだけど
グルテンフリーだと抑制がきく?

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 17:37:09.98 ID:U95+rwDr
>>151
抑制があるかどうかはわからないが
グルテンがあるとより食べたくなるらしいから
グルテンはあるより無い方がよいと思うよ。

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/04(水) 22:01:22.54 ID:w7aeMg98
>>151
パン過食は血糖値の乱高下が原因の場合がある
その場合、グルテンではなく糖質を抜かないと過食は止まらない

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/05(木) 00:33:51.54 ID:cAq5G2bv
体重が緩やかに減ってきてる
うどんとかパンとか余計お腹すくから食べない買わないようにしてる
時々ポテチとかじゃがりこは食べてもいいよねえ
あとはお菓子よりバナナとかみかん買うようにしてる

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/06(金) 01:32:16.95 ID:VJSG3I8f
全然痩せないけど肌は綺麗になった

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/07(土) 02:10:57.81 ID:c9yYlRR3
パン嫌い、うどんも嫌いになってきてる
メインになりそうなのは避けてる
シチューとかグラタンとかね
小麦粉の食品は月一くらいにしてるから調子いい
たまにうどんとか食べると異常かと思うほどの空腹感
満腹感が壊れてしまうような感じになるから怖い、胃も動きまくって気持ち悪い
食べる順番変えるのも少し効果ありそう
ラーメンとか麺から食べないで野菜から食べるようにしたり炒飯には酢をかけたり
たまの外食は緩めにしてる

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/08(日) 12:21:44.26 ID:vhYLYymi

グルテンフリーを始めて3ヶ月経つ。
始めて数日で内臓の調子があからさまに良くなって
ずっと調子の悪かったトイレも一度も問題がない。

途中イギリスに行ったら向こうのドトールみたいな店でも
グルテンフリーのケーキとかあったし
イタリアンでも行ったとこは全てグルテンフリーのパスタを出してくれた。
ドミノピザでさえグルテンフリーオプションがあった。
スーパーにもグルテンフリーセクションがあるか、
多すぎるところは各商品横にグルテンフリー版が置いてあった。
グルテンフリーライフは欧米のが楽だと思う。

因みに日本のコンビニはサラダとおにぎり、ソイジョイを買う場所になってる。

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/09(月) 14:46:49.13 ID:r69Gsbja
ここ何日間か、昼のパスタやらうどんやら麺類をやめてみた。
大袈裟じゃなく毎日麺類摂ってたから、とりあえず軽い感じで。
まず肌が綺麗になったよ。花粉症でセレスタミン飲んでたときも肌が綺麗になって、?だったんだけど、
小麦に軽いアレルギーがあるかも、と素人ながら考えた。
とりあえず続けてみる。

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/11(水) 23:32:21.50 ID:Why+vpgb
自分も小麦抜いてるけど肌は褒められる

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/18(水) 14:53:46.34 ID:LrgU1lWA

>>176
食べ過ぎたらもちろん痩せない。

小麦を食べると、食欲が増すので
それを食べない分、少ない量で我慢出来るようになるということだと思う。
(それでも我慢する必要あり、我慢出来なければ太る)

副作用として、内臓が奇麗になる。
自分は花粉症対策に期待している。

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/12/30(月) 11:48:18.17 ID:6UJywD7h

グルテンが入っていないということではそうだが
グルテン以外のタンパク質も悪さしないか気になる・・
今わかっているのがグルテンで、欧米だとグルテンが一番影響が大きいということで注目されているということはわかるが・・・

とりあえず、芋と栗は大丈夫かな?
栗が美味しい季節だし
栗は食物繊維も多いのでオススメ、もちろん食べ過ぎは太るよw
安い甘栗むいちゃった系が増えたけど、品質悪そうなのが気になるけどね。

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/01/02(木) 23:37:02.48 ID:Lx+wkYbu
小麦アレルギーの人とかならわかるけど
グルテンが悪ってグルテンは食欲が増す効果があるってだけじゃないの
そうなってくると個人の減量への意識の問題というかなんというか

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/01/03(金) 21:10:08.73 ID:PC10x3d3

>>195
普通の人は、グルテン抜いただけで、直ぐに痩せるとは思ってないでしょう。

確か日経だったかな
去年はグルテンフリーの食品を輸入している業者が儲けていて
今年はもっと来るだろうってやってたね。
関係者が頑張って宣伝しているのかも?

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/01/05(日) 12:35:33.29 ID:6enq/Nzq
>>196
肉卵チーズで生活してるようだけど血液検査したらヤバくないのかな?
結局は食べる量が少ないから体重維持出来てるだけにしか見えない

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/01/05(日) 04:11:13.90 ID:YXBHPQM4
グルテンフリーダイエットって欧米だと人気なのに
日本では一向にマイナーだよね
お米文化のせいなのか
炭水化物というかお米を食べないって方が主流だし

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/01/05(日) 12:01:38.32 ID:VZ4nSZyu

アメリカ人は小麦アレルギーが多いらしい。
潜在的な人数は100人に1人と言われてると読んだ事がある。
何世代にも渡って食事が小麦まみれだからかね。
日本も今は小麦だらけだから、近い将来そうなるかもね。

グルテンフリーを始めて数カ月になるけど
何を食べるかに気を使うから、続けられるなら
すごい痩せるし体調も良いし肌もキレイになるよ。

201: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/01/28(火) 20:56:13.45 ID:AfrFU2I6
シチューとか餃子とか普通に食べてるけどケーキ、パン、麺類を完全に断って2ヶ月だけでかなり変わった。
減量して数字上は体重が減ってるのに見た目はなんかむくんでたのが完全になくなってスッキリした。
なんか知らんけど体が常にぽかぽかしてるし自分には小麦減最高にあってるみたい
3ヶ月達成したらケーキ、パン、パスタ、ラーメン、うどんどれか食べますわw

213: 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0:8) 投稿日:2014/05/01(木) 11:33:25.71 ID:kn3tIAPu
大豆だめなの??
小麦粉抜いて2週間背中のニキビ(吹き出物)は出なくなった!それだけでも驚き

216: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/05/04(日) 11:02:39.64 ID:3AP7PE2m
グルテン不耐症の人は大豆や乳製品もダメみたいだから厳密にやるなら避けた方がいいんじゃね

222: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/05/28(水) 14:46:18.65 ID:JeCBZRpC
糖質制限ゆるゆるでやってるけど、
たまに少量取る炭水化物をグルテンなしの米、コメ加工品にしたらいい感じ
昔は小麦粉中毒だったから、食べるのをやめられなかった…
解禁日はケンミンの汁ビーフンのシリーズでラーメン気分を味わってる
玄米でタイカレーも美味しい
米粉や玄米クラッカーや玄米パスタ、甘酒もあるし
小麦粉なくてもなんとかなるな

223: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/05/28(水) 21:16:31.95 ID:TuIn+cbT

如何にもメイン小麦粉と言う食品を絶つのは容易い。
問題は紛れ混んでる加工食品類だな。

現代の既製品の食品群はバカの一つ覚えの如く
砂糖にしろ小麦にしろ使っているからな。

224: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/11(水) 17:07:13.99 ID:3v6IziOI
肌のアレルギー症状が酷くて始めてみた。
なかなか良い感じなので、2週間はきっちり続け、その後は解禁日を設けて続けてみようと思います。

238: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/26(月) 00:59:56.46 ID:XSf4jnAm
今日から始める!

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/02(月) 09:00:35.35 ID:K+3sVMv+
マイセンの玄米パン買ってみる
米のパスタ・麺も以外といろいろある
餃子の皮もあるけど、クックパッドの米粉レシピにあるから自作してみよう
グルテンフリー、体質に合ってるぽい

241: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/13(金) 12:50:30.28 ID:nR3KOFIs

>>240
ホントにストレスフリーでできるよね。
日本に生まれてよかったー!

麺がどうしても食べたくなったら、蒟蒻麺やフォー
ピザの生地は油揚げをゆでて油を抜いて。
おやつは和菓子、赤ちゃんホンポとかに小麦フリーのお菓子もある。
お酒はビール系はのどごしで!
ワイン、麦以外の焼酎やスピリッツOK
外食してもメニューをえらべば無問題。
パスタを尻目にリゾット食べてるw

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/17(火) 03:54:32.80 ID:hl6I9mPC
ブラン堅焼きおっとっとが大好きだったが、これを食べた後は必ず食欲暴発モードになるから気になってたんだよね。
近頃米主体の食事にして、ブラン系も含めて小麦粉系のおやつ食べなくなり、気がつけば食欲安定してきた。
自分には合ってるかも。

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/17(火) 09:00:34.06 ID:xkb1e7rb
市販の菓子のそれはグルテンだけのせいじゃない
化学調味料のどか食い促進力をなめてはいけない
(管理人) 

小麦を完全の省くって難しいですよ。
匠に色々なものに入ってるんで、
でも、アレルギーでなければそんなに厳密でなくても大丈夫
そりゃー省くに越したことないですけどね。
真剣にやり過ぎるとノイローゼになりますよん

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