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食事制限してダイエットするより、ウソ風邪で、咳していたら腹筋使うんで SIX パックが出来たって、彼氏が、喜んでいるよ

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引用元: ・【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/10(木) 17:47:58.20 ID:Q05fJw04.ne

最近の若者はほんとに根性がない

脂肪ボディビルダーを目指してるのにすぐに
「なぜ太りたいのに糖質制限して痩せないといけないんだ」とか文句ばっか言い出す

彼らがやることといえば、ただたくさん食べればいいんだろという浅はかな発想。
で、すぐに限界が来て1流の脂肪ボディビルダーにはなれなくて終了

そうじゃねえんだよ。脂肪ボディビルダーってのはな、そんな甘いもんじゃねえんだ
まず、太りやすい体質作りから始めないといけない。科学的にやらないといけないんだ
糖質を抜いて徹底して体に飢餓感を覚えこませる。体重が減っても気にするな
それは一時的なものでこれからのための助走なんだよ

そして自律神経を徹底して狂わせたあとに、食欲を爆発させる
あとは爆発的な吸収力を武器に食いまくるだけだ
体重150kg超えも夢ではない

最近は本当に失望していた。本物がいないってな
だが、このスレには本物の脂肪ボディビルダー達がいた。
こんなにも真剣に太るための努力をしてる人たちがいたんだな
世の中まだまだ捨てたもんじゃない

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 07:07:49.13 ID:DmMSdDkb.ne
どうやったら体脂肪率下がるんだよ。
15パーセントから落ちない。
腹筋割りたい。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/12(土) 15:04:49.54 ID:csE92AMS.ne
>>3
>腹筋割りたい。
脂肪落とすだけでは無理
強力なウェートトレーニングをガンガンやって筋肉量を大幅に増やす必要がある
当然体重は大幅に上昇する
標準身長なら体脂肪率10%に下げた上で
筋肉付けて体重を77kg以上にしないと人目を引ける体にはならない
筋肉付けて67kg以上にできれば平均以上にはなる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 07:14:37.80 ID:chC0IRfw.ne
内臓脂肪よりも皮下脂肪を落としたい…
毎朝5キロのランニング+皮下脂肪落とす漢方飲む+腹筋+食事管理やっているのに中々落ちん

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 07:30:03.28 ID:mdcbPuuV.ne
170㎝/64.3㎏/12%
なかなかシングル遠いな。
15%以下は運動と食事管理でいけたんだけど10.6%最低でそこから12%位をウロウロ…
インボディの最低も12%
とりあえず忘年会シーズンだけどシングル目指して摂生するしか無いよね。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 09:46:59.99 ID:5GrW33RC.ne
体重はこれ以上落としたくないけど体脂肪率は落としたい
プロテイン飲んで筋トレしてるのに筋肉付かない

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 20:05:27.66 ID:SoJRjM+K.ne
インボディで体脂肪率7%台だったから免疫力的にやばいから体脂肪つけろと注意された

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 20:21:53.58 ID:pm21KEGt.ne
体脂肪落ちるときに、筋肉も持っていかれるんだから
筋肉増やすことをまずしないと、体脂肪率は下がらないよね

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/11(金) 22:52:39.26 ID:jD5wtsDm.ne
内臓脂肪がスッキリなくなれば
下腹は凹む?
後、白湯を飲むと内蔵が温まるけど
これは内臓脂肪が燃えやすくなる?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/12(土) 02:06:29.60 ID:v6aNNqu6.ne

体脂肪率一桁は、ほんとに見た目だけの無駄な行為だよ

だいたい、人間は体脂肪0になると氏ぬんだから60kgで10%だと6kgしかないということ
このうち、3kg削れて5%になるだけでもやばい

ビルダーがアホみたいに筋肉の分解をケアするのも体脂肪の少なさが理由だからね
体は脂肪が少なすぎてそれを守るために仕方なく筋肉を分解してエネルギー取ってるから
脂肪がなさすぎると筋肉の異化速度も速くなる

マッスル北村なんか脂肪なさすぎて氏んじゃったし

なぜか、これを体脂肪数10kgのクソデブが自分も同じだと思ってるから笑えるんだけどなw
クソデブは筋トレしてればたいして筋肉は減らないし食事制限と有酸素でガンガン脂肪だけに効かせられるのに

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/14(月) 07:58:35.73 ID:ZfiAaHfx.ne
痩せてるやつらの多くは胃腸の調子が悪いってのを知ってるか?
いつも胃もたれ起こしているから酒ばかり飲んでご飯やおかずをほとんど食べない。
それが一番さ。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/14(月) 21:49:36.30 ID:IIBTMmB7.ne

バキバキにしたいなら
高い負荷での腹筋は必要だけど

うっすらなら前傾姿勢の自転車や
ジョギング等でも腹筋使われてるから腹筋運動はしなくてよい

やったらいけないのは食事制限だけで体重落とそうとすること

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/14(月) 21:53:29.17 ID:6mdZQMKv.ne
風邪引いて咳してたら腹筋にすげー効いてる
ポイントは腹筋を収縮させて咳する事

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/18(金) 08:39:27.81 ID:Q+pqSKPO.ne
魚油、体脂肪抑える ベージュ細胞増加、京大
http://www.sankei.com/photo/daily/news/151217/dly1512170021-n1.html
詳しく分析した結果、魚油の主成分のドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)が体内に入ることで交感神経の活動が活発化し、神経伝達物質のノルアドレナリンが放出されることを確認。
ノルアドレナリンの影響で、脂肪をため込む白色脂肪細胞の一部がベージュ細胞に変化し、体脂肪の分解につながることが分かった。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/18(金) 12:01:50.89 ID:rt4PF45+.ne

なかなか落ちないのは酒のせいかなぁ。
現在15%で、筋トレ効果もあり、ごく薄っすら腹筋見える。
だが、体脂肪落としてどうしても6パックにしたい。

食事量は控えめ。糖質を少し制限。
タニタで測ると基礎代謝は多め。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/23(水) 17:05:39.57 ID:jaGwTXYA.ne
>>37
内臓脂肪落ちてから皮下脂肪落ちる。
それくらい多い体脂肪率なら運動すればすぐに落ちる。
でも腹は最後だな。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/12/23(水) 20:13:00.37 ID:4NThEpxO.ne
食事減らして走れば簡単に落ちる

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