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オメガ3、やっぱり海の物より陸の物。。。となると放射能の問題も考えた方が良いよね♪

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1: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 投稿日:2012/09/17(月) 18:29:23.04
今話題の亜麻仁油、皆さんで情報交換しましょう!
同じαリノレン酸を多く含むという事でスレタイに紫蘇油も追加しました

引用元: ・@亜麻仁油@紫蘇油@ 2瓶目

3: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/17(月) 19:52:40.68
俺はずっとこれを使ってる。あぶらやマルタ えごま油(しそ油) 180g
http://www.kenko.com/product/item/itm_8851662072.html

5: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/18(火) 17:05:42.30

flax seed oilって亜麻仁油のことだよね

亜麻仁油と紫蘇油(=えごま油?)はどっちがαリノレン酸を多く含んでいるのだろうか?
あと、どのように調理して使うのが適切ですか?
高温調理には向かないみたいだ
酸化は大敵なので小瓶で買って早めに使い切らなきゃいけない

6: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/18(火) 17:21:47.42
>>5
亜麻仁の種のオイル
調理するよりソフトジェルのサプリをそのまま飲んだ方が酸化もしなくて良い

 

30: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/29(土) 23:41:17.69 ID:M8n999qa

>>5
>亜麻仁油と紫蘇油(=えごま油?)はどっちがαリノレン酸を多く含んでいるのだろうか?

おおまかには紫蘇油のほうが多いでしょう。
といっても、大した差でもないですが。

11: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/20(木) 16:14:13.44
最近知ったんだけどflaxseedのサプリは良さそうだね
買ったばかりの魚油サプリ飲み終わったらこっちにするつもり
重金属の心配ないからね

12: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/21(金) 01:01:38.21

重金属もそうだけど、やはり海洋の放射能汚染の広がりを考えて
自分もフィッシュオイルからこちらに乗り換えようと検討中
酸化の問題はやはりサプリで摂れば解決なのかな

自分はもうサプリは飲みたくないし、デカイ粒だとしんどいし
ドレッシングとか味噌汁にでも入れて毎日食べようと思う
酸化も心配だが、フィッシュオイルから乗り換えるくらいだから
まず放射能の心配を取り払わなきゃならない

亜麻仁油か紫蘇油で検討しているけど、国産のじゃ厳しいかな
放射脳、悩むぜ

13: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/21(金) 04:52:06.01
>>12
味噌汁は熱があるから駄目だ
ドレッシング一択

20: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/26(水) 08:54:27.83
>>19
ドレッシングって油と酢と塩じゃね? 昔、小学校の家庭科でならった。
自分は茹でた全粒粉パスタに少しだけかけて食ってる。

25: ビタミン774mg 投稿日:2012/09/26(水) 20:06:08.41
ここ何年も鼻の下や口元のニキビに悩ませられてたけど、
ダメ元で亜麻仁油買ってサラダにかけたりスープに混ぜてたら
わずか数日で劇的と言っていい程改善されて笑った。
今までビタミン剤飲んだり化粧水塗ってたのは何だったのか。
これからも毎日摂ろう。

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