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健康のためにとマラソンを頑張った結果、しわしわが増えて、思ったより老けた感じになった事は否めない。。。

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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8dc3-z9zx) 投稿日:2015/12/04(金) 00:19:06.72 ID:mERvRSQg0.n

◆ショッキングな事実! ジョギングが老化を早めるワケと対処法

<前略>

◇有酸素運動は体にいいというのは思い込み!

有酸素運動が体にいいというのは常識となっていますよね。
でもちょっとその常識を疑ってみませんか?

ランニングやジョギングは有酸素運動の代表的なもの。
酸素を体にたくさん取り込むことは体にいいことだと思い込んではいませんか?
確かに脂肪燃焼には有酸素運動が有効です。
しかし、酸素をたくさん体に取り込み過ぎると活性酸素も大量発生してしまうのです。

◇運動時の酸素消費量は安静時の10?100倍にもなります!

大阪大学大学院医学系研究科の江口裕伸氏らの論文によると、
運動しているときには安静時と比べて全身の酸素消費量が10倍?15倍にもなり、
特に筋肉においては100倍にまで上昇するとのこと。
それにともない、活性酸素の発生量も増加します。

とはいえ、ある程度の増加であれば、活性酸素の増加にあわせて
『SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)』などの活性酸素を除去してくれる物質も増加し、
対応してくれます。

しかし、あまりに活性酸素の発生量が多過ぎるとSODの働きが追いついてくれないため、
活性酸素による老化を招いてしまうのです。

引用元: ・馬鹿「ジョギングは体にいい!」←やりすぎると老化を早めるだけだと判明wwwwww [548319141]

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a950-5PDY) 投稿日:2015/12/04(金) 00:20:13.96 ID:ZfbCnSe40.n
毎日10Km走ってる女とかガリガリのシワシワだよな

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 69a6-chRj) 投稿日:2015/12/04(金) 00:20:22.19 ID:OAlTMKr20.n
過ぎた運動が寿命を縮めるのは既知の事実でしょ。

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ee92-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 00:21:32.45 ID:ID17Zcmf0.n
20分も走れば十分

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 02e9-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 00:22:25.82 ID:E/hGn3+c0.n
やっぱウォーキングが一番いいんだな

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e1cb-Y3Jn) 投稿日:2015/12/04(金) 00:26:22.84 ID:LGXsHAHL0.n

人間以外の地球上のありとあらゆる生物は緊急時以外に走らんからね

緊急時以外に走る馬鹿は脳症なんよ

私のスピードに
-= ∧_∧
-=と(´・ω・`) シュタッ
-=/ と_ノ
-=_//⌒ソ

ついてこれるかな?

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 69aa-UR8c) 投稿日:2015/12/04(金) 00:26:24.33 ID:URc6wkTD0.n
ウォーキングをやればいいさ
週3回くらい1時間以上割と早歩きで歩くだけで全然違う
10キロ以上歩けば有酸素運動はなる
ただ3日でリセットされるから週3必要

96: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 05e1-UR8c) 投稿日:2015/12/04(金) 04:06:32.29 ID:lu2uSqry0.n
なんでわざわざ心臓に負荷かけるのか理解に苦しむ
サウナとジョギングはやめたほうが長生き
走り過ぎると、老けちゃうよ~
       _
⋀⋀   / |
_/(・ω・)/●. |
!/ .} ̄ ̄ ̄   /
i\_}/ ̄|__/≡=
` ̄ ̄~❤
~❤
~❤
~❤
~❤

115: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9be0-qGTl) 投稿日:2015/12/04(金) 07:43:52.33 ID:yFNesirn0.n
土方はゴリラみたいな体になるんだよな。スポクラで鍛えたからだとは違う。
あとマラソンは関節の軟骨をけづって年取ってからえらい事になる

122: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b9f-BOL+) 投稿日:2015/12/04(金) 08:13:19.47 ID:7cYfTJEO0.n
マラソン選手とか見てると思うけど、みんな歳の割に老けてるよね
もちろん走ることだけでなく直射日光を浴びまくってるのも一因なんだろうけど

.  ホ









ヽ\  //
,、,、 ゚。
゚ (゚ロ゚)っ
(っノ
`J

227: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 658f-wtBR) 投稿日:2015/12/05(土) 12:21:06.43 ID:WIjnGZsn0.n
若く見える人と老けてる人と両極端だな
マラソンを本気でやってるようなのは大抵皺だらけのガリガリで老けて見えるというかみすぼらしく見える
トライアスロンやトレランやってる人は全体的に肉が付いてて若々しく見える

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