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1日1食健康法 って、どんな感じ~?

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1: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/10(月) 23:38:08.57 ID:If4O2Bu60.n
※前スレ
1日1食健康法 2食目
/r/2ch.sc/body/1431825862/

2: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/11(火) 02:22:20.43 ID:8vvsCunA0.n
乙!
やっぱ食の健康法は
一日一食ローカロリーが一番バランスいいんじゃないかな
糖質制限とか米食べないぶん他は腹いっぱい食べるってのも違う思う
人類は飢餓が基本で進化したんだなって思うよ

6: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/15(土) 07:55:36.63 ID:2zeZOYZv0.n
アンジェリーナ・ジョリー、ガリガリにやせ細り、「死亡間近」と報道される
http://img.cinematoday.jp/a/N0075688/_size_560x/_v_1439542853/main.jpg
http://www.cinematoday.jp/page/N0075688

11: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/19(水) 21:34:24.55 ID:xn8foc7m0.n
俺はどうも1日1食にこだわりすぎると、ついどか食いしてうまくいかないな。
最近は昼に玄米ブランやおからだからを食べたり食べなかったりにしてる。
カロリーは100~200ぐらい。

13: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/19(水) 22:53:40.91 ID:e5o0KdNp0.n

オレの場合、1日1食で足りてるんだけど、
旅行の付き合いがあって、同行者に合わせて
そのときだけ1日3食食べたら、
帰ってきて体重計に乗ったら体重が一気に増えてた。

便秘症だし、食べたものの吸収が良すぎて、
少し食べただけでも吸収しちゃうのかもしれない。
大食いの人が食べてもほとんどが便に出て太らないのと、
逆の体質になってるのかも・・・。

17: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/30(日) 13:54:07.05 ID:xkOmPK+s0.n
体内のミトコンドリアを増やすのも
一日一食の飢餓状態がいいらしいな
何か食べ過ぎは良くないな

23: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/13(日) 21:56:10.00 ID:TCrmMvW00.n
一日一食を3日ほどやったことをありますが低血糖でフラフラするので
職種によってはやめた方がいいと思いますよ
朝は食べなくとも昼夕は食べた方が血糖値は安定しますね
糖質制限とオナ禁も並行してやると効果が確実にあります
糖質制限する場合、ハードな運動は身体的負担が大きいので
1時間以内の軽い運動なら健康上問題ないでしょう
ハードな運動をする方はご飯を茶碗で並盛ぐらい食べておけば
特に問題はないかと思います。ごはんのおかわりだけはデブるからやめときましょう

31: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 10:32:08.85 ID:58fXcNMl0.n

オレも、1日1食にして、もう一年以上経つけど、
慣れると全然無理を感じないわ。
1食にして最初の数日間は、腹が減ったり、無理を感じるけど、
そのまま押し通せば、身体が慣れてしまう。
たしかに、食べない分、飲み物を飲めば、さらに簡単かも。

オレの場合、ダイエット目的で1食にしたが、
運動してないのに標準体重まで自然に体重が落ちて、
そこから一定の体重を保っていて、健康にも支障はない感じ。

34: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 21:06:14.14 ID:JKkeZEHF0.n
俺は仕事が休みの日は完全な1日1食(他にはただの水しか飲まない)
だけど仕事がある日はさすがに1.5食って感じかな。

35: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/16(水) 21:19:54.17 ID:LHc9EbZq0.n
俺は普段1日1食で休みは2食だな。

48: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/20(日) 18:09:08.79 ID:dOvxvk040.n
前の食事から何時間空いてようが、
少なくとも空腹感がなければ食べる必要はないよね?

49: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/21(月) 02:18:01.78 ID:OjVVmr+w0.n
空腹時間長い時はまず野菜食べる
それから食後はかならず散歩する
できれば食べる前にも軽い運動したほうがいい
空腹が長いと血糖値が上がりやすいらしい

51: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/21(月) 09:06:40.72 ID:OjVVmr+w0.n
うん、ドカ食いするくらいなら
同じ量を三食にわけたほうが体にはいいだろね
一日一食やるならなるべく少食がいい

59: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/26(土) 21:29:55.08 ID:Af71lyay0.n
1日1食になってから、脂性や指のささくれがきれいに治った。
やっぱ病気や体の異常は食べすぎなんだね。

61: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/27(日) 16:56:00.87 ID:4PaP9Twa0.n
オレ、1日1食だけど、全部、外食で済ましちゃってる・・・
吉野家とか、とんかつ屋とか、ひたすら500~700円
くらいのメニューを一日一回食べるのみ。
いまのところ健康に支障はないけど・・・他人にはすすめない。
あと、食べるのはそれくらいだけど、コーラをけっこう飲んでるな。
健康的な1日1食とはいえないよな・・・。

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