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スクワットで目指せ、プリケツ~WWWWW

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引用元: ・【美脚】スクワットダイエット6【ヒップアップ】

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 19:39:51.35 ID:KUCsf5FG.ne
スクワットチャレンジって外人さんだとアニメのようなケツになってるけど
日本人女性でもあんなにヒップアップしますか?

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 19:50:27.22 ID:Y2VUOGON.ne
日本人女性でもプリッとしたヒップになれますよ
骨格的に欧米人ほどに大きくなりませんが、
充分に魅力的だし、基礎代謝が上がって痩せるし、健康的になります
下半身の筋肉がついてくると元気になりますよね

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 21:02:25.29 ID:KUCsf5FG.ne
>>65
ホントウですか?
頑張ります!
プリケツにはブルガリアンナンとかが一番良いのでしょうか?

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 05:19:40.91 ID:HxsDVr3m.ne
>>69
日本人は骨格的に欧米人のようなプリケツにはならないよ
横から見て厚みのない平坦な格好悪い尻が平均的な日本人の尻の特徴なのは認識したほうがいいです
努力次第で少しマシになる程度なので過度な期待はやめましょう

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/14(火) 20:58:25.15 ID:Y2VUOGON.ne
スクワットした後に入念にストレッチした方が効果的ですよね。

鍛えた終わったらストレッチで筋肉を良く伸ばしてあげると
疲労回復も早いし筋肉も固くなりづらいです。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/15(水) 08:20:44.44 ID:1wquVSvb.ne
日本人女性でもプリッとしたヒップになれますよ。
骨格的に欧米人ほどに大きくなりませんが、
日本人女性くらいの大きさが魅力的だし、
基礎代謝が上がってスッキリ痩せるし、
健康的になります。
下半身の筋肉がついてくると自然に元気になりますよね。

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 18:18:40.83 ID:Z3psiFKD.ne
30日チャレンジビフォーアフター画像ってさあ
あれ単にケツに力入れてるか抜いてるかの違いじゃないの?
自分両ケツを寄せるようにギュッと力込めて立つと理想のまん丸立体尻になるけど力抜くとピーマンに戻る
一応ここ一年間毎日10~30回はスクワット継続してて股尻の境目はあるけど

30日チャレンジすれば日常的に立体まん丸尻状態キープできる体になるの?

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 22:54:45.59 ID:/uTAbHhd.ne
>>94
脚の形はまっすぐですか?
O脚だったりすると股関節の歪みから四角いお尻になりがちです。
それでも外人さんの写真見たら多少O脚でも見事に上がったお尻の人もいますが相当鍛えてる人なのでやはり努力はずっとし続けないといけないと思います。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/07/16(木) 19:12:19.00 ID:rW3SZxQ6.ne
続けるしかない。
でも、筋力がついてきたら、やるのが快感になってくるよ。
頑張らなくても、自然にやりたくなってくる感じ。

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