• このエントリーをはてなブックマークに追加

素敵なご褒美貰う為と 思って禁煙しましょ。。。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
人気記事

引用元: ・≠≠≠お肌の為の禁煙22日目≠≠≠

282: メイク魂ななしさん 投稿日:2014/07/24(木) 15:05:49.20 ID:bCECXzN40
ゴールが見えないから辛いんだよ。

1日ごとに楽になる、1日ごとに楽になる、1日ごとに楽になる、という念仏を唱えるんだ。

そして1週目、一ヶ月目、二ヶ月目、三ヶ月目など、節目にケーキでもスイカでも好きなものを好きなだけ食べると決めるんだ。
三ヶ月経てば今と比べて断然楽になる。

三ヶ月目経っても辛い、という人の悪魔の囁きは聞くな!

283: メイク魂ななしさん 投稿日:2014/07/24(木) 15:08:32.12 ID:1AZQFGYR0
ご褒美課さないとやってられないな
それも1日ごとに我慢できたからケーキ!ピザ取る!クリーム買う!
とどんどん金使ってる…
今の無駄に多いご褒美も禁煙のメリットからしたら
安いもんだと思ってる
でもここで吸ったら金も無駄になると思うと恐ろしい

284: メイク魂ななしさん 投稿日:2014/07/24(木) 15:37:08.38 ID:bCECXzN40
>>283
私も最初はそうだった。
タバコ代を越えないように1日440円以内って決めてたからコンビニの甘味くらいだったけど。
それで440円の価値に気付いて、タバコに1日440円使うのはすごくもったいない、と学習した。
一週間で毎日のご褒美は必要なくなって、月一で少し贅沢なケーキや生クリームたっぷりのパンケーキにスライドした。

今7ヶ月目だけど、全然辛くないしタバコはもういらない。
辛いのは永遠的には続かないからがんばれー。

287: メイク魂ななしさん 投稿日:2014/07/25(金) 00:04:06.14 ID:ezjujfCa0
>>285
衝動は1回にどれくらいの時間続くのか、次回の衝動が来たときに時間をはかってみる。
おそらく数十秒だと思う。
そしたら、また衝動に襲われてもその数十秒だけやり過ごせばいいんだから楽勝!と考えるんだ。

日に日に衝動の回数が減って、三ヶ月経てばもう禁煙成功と言える。
そしたら美味しいものでもアクセサリーでもGo!

295: メイク魂ななしさん 投稿日:2014/07/30(水) 23:56:22.01 ID:z4eOdINi0
今年の元旦に禁煙して今はジムに通い出したよ。
ジムの会費とサプリ代足してもタバコ代より安い。
あとランニングが苦しくなくなってどんどん走れて気持ちいいー。
ダイエットもタバコ吸ってた時より楽しく運動できてはかどってるし
汗をかくからデトックスにもなってるみたいで肌もキレイになった。
ホント禁煙してよかったよー。
禁断症状も長くは続かない!みなさん頑張って。

スポンサーリンク
人気記事
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)