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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ。。。もっと食べたい!

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3: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/02(木) 07:31:29.19 ID:TLuh24Qq0.n
俺は健常者だけど、すい臓衰え気味になってきたから糖尿病食に毛が生えた
ような食事してる。

6: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/07(火) 08:09:57.35 ID:W4Yb43Hr0.n
>>5
当時BMI19.4程度だったのに食後30分から1時間後に以前にはなかった若干強めの
眠気が襲ってくるようになったから、日を改めて簡易血糖検査器で2時間後測定したら
食後高血糖が発覚。 それ以来ビビりまくって、菓子やジュース・高脂肪を断って
散歩と筋トレ。 ネットでググったけど、関西には確か果糖でケーキ作ってる
お店あったね。 もっと筋肉増やしたら食いたいな。

16: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/20(月) 11:41:33.18 ID:7h7zKy5N0.n
砂糖をまぶしている菓子パン2個、大人のきのこの山とたけのこの里 大袋食べたけど
30分、1時間値と、ずっと食後血糖値は97で変わらなかった
白米だと150g食べただけで1時間値は150ぐらいあがるのに。なぜか不思議だぁ

23: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/22(水) 17:29:26.64 ID:nDZ+awC50.n

缶コーヒー一杯で止められたらね
コーヒー一杯が二杯に900mlに二本に
気が付けば家の中で500mlの紙パックコーヒー牛乳を持ち歩いて直飲みしてるよ

60歳代で糖尿病になった人には馬鹿げた作り話に聞こえても
30歳代で糖尿病の人にはそれが普通の生活だから
同じ糖尿病でも寄行のレベルが違う
歯止めが利かないと思うなら断ち切った方が良策な場合もある

24: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/22(水) 18:51:09.39 ID:mPQWFIjp0.n
糖尿きにするなら砂糖が入ったものはダメだろ!

25: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/22(水) 20:48:05.25 ID:huhAO9pX0.n
ダメってことはない
量さえちゃんと守ればいいだけ
ALL or Nothingじゃないんだから

26: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/22(水) 21:42:13.80 ID:ty7yL7jQ0.n
それが守れるくらいなら糖尿になってないで

30: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/23(木) 01:53:21.21 ID:qaW/F8FY0.n

1食の糖質量の目安を40gとしたとき、コーヒーで5gも持っていかれたら大きいだろ?
何でも食べていいんだぞ(ただし主食抜けよ)なんて顔真っ赤にして主張するようなことかね

ピザがドヤ顔で>>28語ってるの見かけたらm9(^Д^)プギャー 確実だわw
そりゃ糖尿にもなるわとww

29: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/22(水) 23:58:12.27 ID:K29z0/Qq0.n
御馬鹿な糖尿人は糖質制限しないと駄目なんだよ
先ず糖質制限には食品を測るという工程が無い
これは馬鹿にとっては重要なこと
材料を測る手間だけで鬱病になる糖尿人もいる
だから糖質制限は重宝されてるんだよ

33: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/23(木) 11:38:04.44 ID:FIiyCTRz0.n
糖質制限=ルール厳守という考え方はよくわからん
人間、ときにはどんぶり飯も食べたくなる
毎日どんぶり飯食うから病気にもなるし悪化もする
一ヶ月に一度食べるとか、それが良くないなら2ヶ月に一度にするとか
どんぶりやめて茶碗にするとか、白米でなく玄米や押し麦混ぜてみるとか
0から100のあいだには25も50も75もある
これが糖質制限を長続きさせるコツ

35: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/23(木) 16:46:37.36 ID:4iCGvmHt0.n

http://biz-journal.jp/2015/07/post_10830.html
カロリーゼロ商品や人工甘味料は危険!肥満や糖尿病の恐れ

これでも否定派はアアダコウダ言い出すんだろうなぁ
もうずっと、散々言われてるのに
単にジュース止めたくないだけだよね
一気に止めてみなよ!ただの炭酸水おいしいよ

44: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/24(金) 19:38:58.92 ID:sdLIJv9+0.n
糖質制限してる俺はトレーニングすると低血糖に陥りがちなのでヤバイなと思ったらゼロコカコーラを飲む。
カロリーゼロをうたってるが100mlあたり0.5g程度の糖分が入ってる。
清涼飲料水が飲めないストレス解消にもなり一石二鳥

45: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/24(金) 20:05:33.06 ID:m+YHrNNy0.n
>>44
入ってる可能性があるだけで入ってるとは限らない
成分表を見る限りあやしいのはカラメル色素だけで
スクラロースもアセスルファムも代謝率ほぼ100%
成分で嘘ついてなければ0・5は入ってないと思う

56: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/24(金) 22:00:45.36 ID:m+YHrNNy0.n

コークゼロの成分は100mlあたり

カラメル色素
酸味料
スクラロース
アセスルファムK
香料
カフェイン

この成分のうち人工甘味料のスクラロースとアセスルファムKは
代謝率ほぼ100%なので血糖値には干渉しない
リン酸や香料、カフェインも糖質にはさほど関係しない
関係するとすればカラメル色素だが
これも抽出した色素にどれだけ糖質が残るかかなり疑問

>「糖質ゼロ」:食品100gあたり0.5g以下(一般に飲用の液体では100mlあたり0.5g以下)

0・5gというのはあくまで表示しなくていい基準であって
糖質ゼロが総じて100ml中0・5gの糖質が含まれることを意味してはいない

メーカーに問い合わせるまでもなくこんなことは類推できる
これは憶測ではなく論理思考できるか否かでしかない
俺は論理思考が出来るけどお前は論理思考が出来ず
有効な反論ができず発狂するしか無くなってしまい意地だけで罵倒し続けてる
これを悲劇と言わずなんと呼べばいいのだろう・・・

93: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/28(火) 17:17:09.23 ID:tPXMpsFBO.n

最近、食卓にスイカが出るようになった

おいしいけのはいいけどヤバいかな?
(´・ω・`)

100: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/30(木) 04:51:24.91 ID:lFMVC1AD0.n
Lee10倍キャベツにかけて完食。

102: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/30(木) 09:32:27.73 ID:tvgX7DU20.n
>>100
カレールウ糖質多くね?

103: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/30(木) 12:31:04.79 ID:EABPvYs10.n
>>102
多いな。
カレー粉で作るカレーなら別だけどレトルトはこってり砂糖入れてる。

128: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/31(金) 20:22:01.21 ID:tA7o7+5B0.n
うちもインカのめざめでポテトサラダをよく作ったけど、
糖質制限を始めてから食べてないわ。
美味しいけど他のじゃがいもよりデンプンが多いし、
冷蔵庫で保存している間にどんどん糖化が進むから買ってない。

129: 病弱名無しさん 投稿日:2015/07/31(金) 20:53:14.38 ID:o+IK0Yqg0.n
みんなで肉を喰おう!
肉さえ喰えば痩せられる!

171: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/10(月) 11:54:03.72 ID:9gjMVRpa0.n
糖質制限してたら見る見る痩せていくが、ある程度痩せて筋肉ないと病的な体系になるし
炭水化物抜いて現状維持で低カロリー摂取なら日中体に力入らなくなってくるからなぁ。
そこで糖質制限して多少は太るなら筋肉付けるしかないから、簡単にたんぱく質を摂取できて美味い物って肉になるんだろうが。
大腸癌に必ずしも肉が影響ないって話は聞いた事ないし。

172: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/10(月) 17:12:05.50 ID:hmTjZJ/c0.n
糖質を過剰摂取する人が肉を食うと大腸がんになる
糖質を控えれば肉を食っても大腸がんにならない

183: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/11(火) 13:30:36.46 ID:e6PXDfvO0.n
間食はもっぱらチーズだよな?
カロリー50ぐらいで糖質0.1とかだろ?

184: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/11(火) 16:08:34.86 ID:3XCXu7FR0.n
黒豆黒酢予想外にイケる
じっくり炒った黒豆の粗熱少し飛ばしたところに黒酢をジュッと注いでほっといた。
黒豆も黒酢も好きなんで無理なく習慣化できそう

185: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/12(水) 09:23:08.28 ID:tqkk9DYw0.n

間食は<食塩不使用>のニボシをポリポリすることにしてる。
食前に魚を食べておくと血糖値が上がりにくいとかってのを
テレビの番組で見たのもあって、食前とか食間とかに
なにげにポリポリしてる。

食塩が不使用だと最初は物足りない感じがしたけど
段々に慣れてきたら、ダシに使われるだけあって
噛み噛みしてると味わいが出てきて旨くなってきて
今ではクセになるくらいおいしいと感じるようになった。

カルシウムやその他のミネラルもとれるし、
食後の血糖値も上がりにくくなって一石二鳥な感じ。

249: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/17(月) 19:00:08.94 ID:AyE/61kR0.n

>>248
糖尿病食を勉強してれば糖質が頭打ちになってるのは知ってるだろ
運動療法込の糖質制限は食品交換表と代わりないぞ

ただ食品交換表は使う食材全てを測り計算する必要がある
それに対して食べ放題糖質制限は糖質を含む食材を全て排除する事で
その他の食材に一切上限が設けられてない
こここそが糖質制限と糖尿病食の違い

程よく糖質を摂るなら摂取カロリーの管理も必要になるから普通の糖尿病食と同じになる
糖質管理は糖質制限食でいう邪道な方法になる

281: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/21(金) 00:16:12.17 ID:NGmPbl6e0.n

糖尿病になったのは砂糖・塩・化学調味料等による味覚異常が原因
味覚異常が炭水化物の過剰摂取を誘発するうえ、精製加工品類が腸内フローラまで悪化させる
肥満も勿論要因だが、BMIが標準でメタボでなくても糖尿病患者が出ている理由はソレ

糖質を制限することは良くない事ではない。
ただ、それはブドウ糖の場合であって、果糖やオリゴ糖に関しては
含まれている食材に大抵必須栄養素も入っているからカットするべきではない
過食は避けるべきだがバナナ、かぼちゃ、根菜類は絶対カットしちゃダメだ

カットしていいのは言うまでもなくパン、麺類、ジュース、菓子類、揚げ物、加工肉など
トクホもサプリも勿論加工品で結局体に害だから注意

282: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/21(金) 01:35:03.29 ID:cVNdkoGE0.n

要はGI値だよなぁ、食後の血糖値の乱打を如何に抑えるかだと思うわ。
だから、白米量の減少、パンの断食、麺類やカレーなどの小麦粉主体品の断食

基本はこの3点で(勿論 甘いお菓子やジュースなどは論外だが)
その他の糖質は運動で消費しろって事だ。

果物、根野菜などの糖質を制限する事は他の栄養素を犠牲にしてまで制限して行くには余りにも他の病気へのリスクが大きいんだよな。

338: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/27(木) 00:44:27.80 ID:/v3mqraj0.n

深夜に空腹になるのは糖質不足よりは必要な栄養素が足りていないから
勿論1日3食を前提の話だけど
食事で低糖質低カロリーな副菜を1品多く摂ると間食を防げる
ゆで卵(卵焼きも可)、もずく酢、キンピラゴボウ(オリゴ糖が豊富)とかオススメ
幾ら食事制限とはいえ必須栄養素は抜いちゃダメ

こんにゃくは冷凍しておくと咀嚼回数が増やせるうえ、
肉のような噛みごたえになるから便利だよ
冬のおでんや鍋物なら汁を吸い込んで旨味も倍増

418: 病弱名無しさん 投稿日:2015/08/31(月) 10:43:50.52 ID:raGv1kGG0.n
>>413
食べた後、3時間ぐらいウォーキングして
毎日食後に1時間運動したら良いだろ?
努力もしないで薬だけ飲んで馬鹿食いしたいとか人生舐めてんのか?

435: 病弱名無しさん 投稿日:2015/09/01(火) 02:54:00.30 ID:gzfz/M4B0.n
糖質制限って言っても必要な炭水化物は野菜や果物、根野菜から摂取すれば良くね?
何で白米にこだわるんだ?
白米なんか角砂糖ほおばってるのと変わらんのだぞ?

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