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ゲイが語る 美容と健康No.1

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1: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 00:39:50.77 ID:mN11AJJc0.n
さあ、語りなさい!!

3: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 00:56:44.60 ID:mN11AJJc0.n

肉、魚、乳製品等を多く摂取していると、腸壁に「憩室」というポケットの
ようなものができて、そこに毒素が溜まってポリープやガンの原因に
なるんだと。とくに乳製品はヤバいて。
新谷弘実っていう胃腸内視鏡外科医の人の本に書いてあるよ。
この先生、渡米して、世界で初めて、開腹手術をしないで大腸内視鏡で
ポリープ切除を成功させた超有名な医者。
スティングとかダスティホフマンとか、ハリウッドスターやらたくさん
の著名人が診察とアドバイス受けてる。
野村監督やソフトバンクの孫正義も、この新谷先生の食事法を
やってる人達。

美容マニアの超有名モデル事務所の社長さんから教えてもらって
新谷先生の著書を読んでみました。

4: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 00:57:53.28 ID:mN11AJJc0.n
新谷弘実は死亡診断書をこれまで一度も書いたことがなく、
彼の食事法のアドバイスでガンを再発した患者は一人もいない。
それで各界の著名人にも絶大な信頼を得ているわけ。
一度、本を読んでみる価値はあるよ。

186: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/06/27(土) 10:42:37.95 ID:HdGGjHCR0.n

ロッテホテルに使用拒否された日本大使館、1年間利用ゼロ「報復か」 ・植物油脂が全米で使用禁止に
http://deliciousicecoffee.blog28.fc2.com/blog-date-20150624.html
6月16日、アメリカでは、危険な「植物油脂」(トランス脂肪酸)を2018年までに全面禁止にすることが決定!
http://www.nnn.co.jp/dainichi/knews/150617/20150617007.html
● 明治:明治ミルクチョコレート(4年前と変更なし)
砂糖、カカオマス、全粉乳、ココアバター、レシチン(大豆由来)、香料
※唯一、植物油脂を使っていない。この意地を大切にしてほしい。
http://blog-imgs-80.fc2.com/d/e/l/deliciousicecoffee/135748196206513225250.jpg
●ロッテ:ガーナミルクチョコレート(4年前と変更なし)  ロッテは、トランス脂肪酸(植物油脂)を使用中!
砂糖、カカオマス、全粉乳、ココアバター、植物油脂、乳化剤(大豆由来)、香料
>>4年前と変わらず、植物油脂を使用。
http://blog-imgs-80.fc2.com/d/e/l/deliciousicecoffee/135748198576213225250_IMG_1619.jpg

「トランス型脂肪酸」の悪影響といわれているもの

出典
http://www.mobara.jp/nisimori/2/newpage62.index.html
●悪玉LDLコレステロールを上昇させる
●善玉HDLコレステロールを低下させる
→冠状動脈や脳血管に悪影響を与える
動脈硬化・痴呆・アルツハイマー病・パーキンソン病
●血中の中性脂肪の大部分を占めるトリグリセロールが増加
することでインシュリン抵抗性が増す
→高血圧・糖尿病・心臓病の原因
●アレルギー疾患(喘息/アレルギー性鼻炎/アトピー性皮膚炎)
●発ガンの原因
●妊娠率を低下させる
●クローン病(ドイツでは因果関係が証明されています)
――――――――――

ロッテのチョコレートには、カカオ豆が少なく、その分、上記の「トランス型脂肪酸」(植物油脂)を入れて、
日本国民の健康(生命)を害しているのだ。カカオ豆の代わりに、アメリカでは全面使用禁止となった
危険な「トランス型脂肪酸」(植物油脂)を混入させているロッテの製品を食べることは、自殺行為だ。
病気になったり不妊症になったり早死にしたりしたくない人は、絶対にロッテ製品を食べないようにしよう!

5: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 00:58:55.14 ID:mN11AJJc0.n

魚中心でも腸が固くなったり痙攣したりするんだって。でも魚食では
肉食のように「憩室ポケット」までは出来ないみたい。
タンパク質は植物から補うのがメインで、動物性タンパク質は全体の
15%でいいんだと。

新谷先生が言うには、人間とチンパンジーの腸内はよく似ているんだって。
チンパンジーは基本的に菜食で、樹の葉っぱや樹皮や果物を食べている。
そして「たまーに」樹にいる昆虫を1〜2匹捕まえて食べるくらい。
その腸内は人間よりずっーと綺麗なんだって。
人間も菜食して、たまに昆虫からタンパク質摂ってるくらいが
一番良いのかもね。 イナゴとか・・・

ハリウッドの20代白人美人女優も「菜食+たまに昆虫食」がブームで、
主流みたい。

これからは「虫」の時代がくるかもね・・・
あんま嬉しくないけど・・・

6: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 01:05:05.40 ID:mN11AJJc0.n
「健康は腸相で決まる」

http://www.youtube.com/watch?v=hZPc5-cd5dE


新谷先生81歳だよ。
ここで公開してる腸内映像見てると肉や乳製品食べてる人の
腸内はヘドロのような毒素がびっしりこびりついてて
やがて腸壁にボコボコ穴のようなものが開いて、その穴の中に
カスがびっちり溜まって毒素を発してる。

その毒素は腸壁のムチン質という膜をすり抜けて血液にまわり
全身に毒素が回るらしい。そしてそれがガンや病気の原因に
なるんだって。

子宮ガン、乳がん、前立腺がん、肺がん、あらゆるガン患者の
腸内を見てみると、ほぼ全員といっていってほど腸内が汚れて
るらしい。

ガンになったから腸が汚れるんじゃなく、腸が汚れているから
ガンになると言っても過言じゃないよね。

7: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 01:16:12.18 ID:mN11AJJc0.n

85%は植物性食品
15%は動物性食品

このくらいでちょうど良いらしい。
とくにアジアの中でも特に日本人は乳製品を分解できる酵素を
持っていない(持っていても非常に少ない)し、肉食には向いて
ないらしい。

近年はやたら「肉でたんぱく質!」「たんぱく質が大事!」って
やたら高たんぱくに傾倒する健康特集が多いけど、実際はたんぱく質
って1日15~20g程度でも十分すぎる量なんだと。
一回食べたアミノ酸は約5日間は体内で処理に時間がかかるらしい。

人間の胃袋は一回の食事で消化できるタンパク質の量が決まってる
から、それ以上たくさん摂取しても余った分は脂肪に変換される
だけで食べたタンパク質全部が筋肉や肌になるわけじゃないんだって。
それどころか消化し切れなかった「未消化のままのたんぱく質」が
小腸へ送られると悪玉菌が繁殖して有毒ガスを発するんだって。

そして血液にアミノ酸が多すぎると腎臓や肝臓にものすごい負担が
かかって(腎臓はアミノ酸などを濾過するフィルター)ボロボロに
なってしまうらしい。

13: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/25(月) 04:15:06.75 ID:xjM9UZWF0.n

私、牛肉や豚肉はそれほど食わないけど
鶏肉はよく食うわ。
哺乳類じゃなく鳥類だろうがやっぱ肉は肉なのかしら。

にしてもmN11AJJc0さんみたいに自分が本を読んで得た知識を
このスレで披露してくれるのって個人的にはありがたいわ。
私なんて有益な情報は独り占めして、
自分だけキレイになってやろうってとこあるから、
mN11AJJc0さんの精神を見習わなきゃ、だわ。

30: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 02:33:29.69 ID:X35ggvDd0.n

>>13
人間より体温の高い動物の肉は、人間の血を汚す
と医学的に判明しています。

【人間より体温の高い動物】
牛、豚、鳥、羊、鹿、馬
ニワトリの体温は42度です。その他も38度以上。

【人間より体温の低い生物】
魚、貝類、甲殻類、海藻、畑の植物
冷たい水の中で生きている魚介類は基本的にすべてOK

その魚の中でも出来るだけ「人間よりサイズの小さい魚」
の方が良いそうです。
マグロなどは体長4メートル体重400kgなどを超える
大型生物であり、人間よりサイズの大きい魚なので生態濃縮
の危険もあるので、程々が良いそうです。
できれば普段はアジやサンマやカレイや海老や貝など小型の
魚を丸ごと生で食べるのが最も健康に良いそうです。

今日本の海に浮遊している放射能も、小型魚よりも大型魚のほう
が濃縮されていてヤバいそうです。
マグロは海の中のハンターの頂点であり、いわば陸上のライオンの
ような存在で決して食べられる側にはならず常に食べる側の肉食ハンターです。
こういうハンターの頂点は、あまり食べないほうが良いんだそう
です。(これを生態系の頂点捕食者という)
だからクジラとかサメの大型ハンターの肉も良くないんだそうです。

ちなみにマグロの消費量世界一の国は、日本です。
日本人は世界一マグロが大好きです。
マグロ一匹で1000万円で売れますしね。
マグロの赤身は牛肉をも凌駕するほどの旨みと肉肉しさが
あって美味しいから、寿司屋でも一番人気だそうです。
インド洋や大西洋などの輸入マグロのほうが国産より安全です。
(マグロはかなりのスピードで泳ぐので福島から東京湾を越えて
平気で九州まで移動してきます)

21: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:11:34.69 ID:X35ggvDd0.n

生命の終わりは、酵素が尽きた時である。

と言われるほど人体のメカニズムはすべて「酵素」によって
支えられている。
みんなが大切だと思っているビタミンやミネラルやタンパク質
なども、この「酵素」を支える為の「補助」に過ぎない。

いくらタンパク質やビタミンをたくさん食べても「酵素」が
なければ上手く起動しないわけ。
パソコンでいうなら酵素はハードディスクみたいなもん。
いくら電源フル満タンにしてもハードディスクが起動しないと
意味ないでしょ?

そして人間の体で一生涯に分泌できる酵素の量は生まれた時
からすでに決まっている。
だから酵素をムダ遣いしたヒトは、寿命が縮まる。

ライオンもうさぎもネズミも鹿もみーーんな同じ。
だから野生動物は本当に必要な分しか食べない。
野生動物は病気になったらクリニックに通うことも出来ないし
食べ過ぎたら「死に直結」すると言うことを本能で分かってる。

肉食の王様みたいに言われてるライオンだって一回食べたら
その後20日間くらいは何も食べずに絶食する。
胃袋を一回消化に使ったらどのくらい疲労するか知ってるから。
あとはゆっくり休ませる。

われわれ霊長類も含めて全ての動物は「いつ食べ物が捕獲できる
か分からない」野生の中で強く生き残ることを前提に作られている
から、何も食べない状態にはとても強く出来ているし、何も食べない
期間に体内の老廃物を処理して毒素を排出したり(デトックス)
臓器のメンテナンスなどを行って次の食事に備えて準備を整える。

しかし「いつでも食べ物がありふれてる状態」など野生には存在しない
から「食べすぎ」にはとても弱く、食べすぎが続くと命に関わる病
になってしまうように出来ている。
それは生態系の頂点であるヒトがもし野生動物を食べすぎたら野生の
世界はみんな動物がいなくなって崩壊してしまう。
それを防ぐ為にあらかじめDNAに仕掛けられた自然界の仕組みとも
いえる。

22: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:18:34.42 ID:X35ggvDd0.n

もちろんだが、野生動物には食べ物を加熱して食べる生き物は
一匹もいない。
もちろんだが、調味料を使う生物もいない。

いっぱい加熱して、いっぱい調味料をかけて食べるのはヒトだけ。

われわれヒトにDNAが99%一致しているチンパンジーさえも
植物の葉っぱを65%、残り33%はフルーツ、残り2%が昆虫を
食べて健康に暮らしている。

そのチンパンジーはとても筋力が強く、体重45kgのチンパンジー
でも平均握力300kgだそうだ。
体重45kgのチンパンジーでも270kgの金属を持ち上げて投げ飛ばした
という報告もあがっている。

またフルーツや葉っぱしか食べない(昆虫さえ食べない)ゴリラ
は全身筋肉質で片手の握力はメスでも軽く500kgを超える。

肉食動物のほうが筋肉が発達すると思い込んでいる人が多いけど
実際には牛や鹿やイノシシなど草食動物のほうが遥かに巨大な
筋肉が発達していて、ライオンやチーターの筋肉は足元にも及ばない。
持久力やスタミナからいっても草食動物のほうがずっと上だそう。
チーターが時速100キロを出せるのはわずか3分間だけで、その後は
スタミナ切れですぐにスピードが落ちる。
だからこの3分以内に獲物を捕獲しなければならない瞬間勝負な
わけだ。
ところが草しか食べない馬などは1時間でも2時間でも走り続けら
れる。

23: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:24:08.75 ID:X35ggvDd0.n

肉を食べればスタミナがついて強くなる!

というのは、真っ赤な嘘である。

それどころがスタミナは一気に落ちるという事が判明した。

実際にイギリスの教育番組では、白人の男女40名を2つの
グループに分けて

白組20名・・・・穀物やフルーツだけの食事
赤組20名・・・・肉卵チーズだけの食事

を2週間与えて、まったく同じ運動能力テストを行った結果
持久力、スタミナ、パフォーマンスのすべてにおいて白組が
勝利したという結果が出た。

肉が体に悪いというよりも消化に酵素を奪われて内臓をものすごく
疲労させてしまった赤組は身体能力が一時的に落ちた、と言える。

24: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:27:52.27 ID:X35ggvDd0.n

また筋トレをする際も、ある程度の糖質を補給しておかないと
筋肉はうまく発達しない。
筋肉は1600gものグリコーゲンタンクと呼ばれるタンクをもって
いて、この1600gは水分とブドウ糖が結びついたもの。
このグリコーゲンが筋肉中にたっぷりある状態で初めて筋肉は
うまく起動し、そして発達することが出来る。

プロテインだけ飲んで筋トレをしていても臓器の負担になるだけ
で、少ないグリコーゲンはさらに枯渇しガリガリマッチョになり
スタミナの切れやすい、持久力のない弱い体になる。

バナナだけたっぷり食べて握力500kgのゴリラがそれを
証明している。

25: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:35:07.27 ID:X35ggvDd0.n

だからといって、肉を絶対に食べるな!と言ってる訳じゃない。

要は、できるだけ消化酵素の無駄遣いをしない食べ方を
すれば良いのだ。

お勧めは「鮮魚の刺身」である。
幸いな事にわれわれ日本人は四方を海に囲まれた島国で
鮮魚は豊富にあるし、それを「生で」食べる習慣がある民族だ。

新鮮な生の魚肉には自己消化酵素がたっぷり含まれている。
つまり人間の胃液をそれほど使わないでも消化しやすいタンパク質
なわけだ。しかも生の刺身で食べればオメガ3やビタミンなど
豊富な栄養も摂取できる。

しかし魚を焼いてしまうとタンパク質は熱変性を起こしカチカチに
凝固して、DHAやEPAなどを含むオメガ3はあっという間に酸化して
過酸化脂質になってしまう。

焼いた魚と、鮮魚の刺身では、もう天と地ほどの差がある。

毎日刺身を食べる必要はないが、たまに動物性タンパク質を
補給する際には是非「鮮魚の刺身」をオススメする。

鮮魚市場へ行けば丸ごと一匹の新鮮な魚を目の前でさばいて
くれるし、鮮魚丼なども安い値段で食べられる。

牛丼生活をやめて、ぜひ鮮魚丼へと変えて頂きたい。

【結論】魚は加熱するな!生で!

26: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:42:11.88 ID:X35ggvDd0.n

そして友達との付き合いで「焼肉」を食べる日だってあるだろう。
たまになら焼肉だってフライドチキンだって食べて良い。

「一口肉を食べたら野菜を5口食べろ」

とアジア諸外国では言われているくらいなので腸内で悪玉菌の
繁殖を防ぐ為に、加熱した肉を食べる際はぜひサラダや温野菜
などの付け合せもモリモリと一緒に食べていただきたい。
野菜の繊維が悪玉菌の出す毒素を吸収して排泄するのに役立って
くれるからだ。
そして「焼いた肉を食べたら6時間は消化の時間」という事も
覚えていてほしい。
さっき食べた肉の消化が終わっていないのに、また次から次へ
と新しい食べ物を胃袋へ詰め込むと、胃腸は悲鳴を上げる。

肉を食べたら必ず6時間以上は胃腸を休めてあげて欲しい。
そして翌朝は何も食べないで胃腸にデトックスの時間を与えて
あげてほしい。
一度食べたものが完全に処理されるまでは大腸も含めて18時間
かかる。
だから翌朝といえどまだ腸の中では肉の分解が終わってない。

「加熱肉を食べたら1時マラソンと同じくらい体力を奪われる」
ということを覚えていて欲しい。
胃腸をフル活動させてコキ使うという事は老化である。

27: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 01:52:48.70 ID:X35ggvDd0.n

納豆などの植物性タンパク質が消化に良いと言われてる理由は
植物性だからではなく、納豆菌つまり真菌類の微生物が大豆の
タンパク質や糖質をすでに分解している途中だからである。

人間の胃腸にもこういった「微生物」が棲みついているので
胃液で分解された食べ物をさらにこの微生物が分解してくれて
初めて私達の腸壁で吸収可能な栄養素となる。

豆乳に関しても固形分を絞った液体なので、焼いた肉などより
は消化にそれほど負担がかからない食べ物と言える。

ヨーグルトや牛乳など乳製品に含まれるカゼインというタンパク質
は胃の中ですぐにカチカチに凝固してしまい、これは日本人の消化
酵素ではなかなか分解できず、腸内の悪玉菌の元になる原因とも
言われているので、新谷先生は乳製品を一切進めていない。

また腸壁に出来てしまった「ポケット」は一度出来たら二度と
治らない。日本人の10名に1名はポケットが出来ていて、
40歳以上によく見られ70歳以上だと2名に1名はポケット
が出来ていて90才を過ぎると全員にポケットが出来てるそうだ。

しかし肉や乳製品を子供の頃から食べている現代人には20歳台
や30歳台でも腸壁にポケットが出来ている日本人が多いらしい。

もともと欧米人(白人)の腸は肉食に強く出来ているので、ちょっと
やそっと肉や乳製品を食べたくらいではポケットが出来ずらい
らしい筋肉質で短い腸らしい。
しかし農耕民族の日本人の腸は、もともと菜食向きに作られている
柔らかく長ーい腸なので肉の腐敗ガスですぐにポケットがボコボコ
出来てしまうんだそう。

新谷先生のオススメは
玄米雑穀、根菜類、ワカメなどの海藻、キノコ、豆類、ナッツ、
ほんの少しの魚や肉(出来れば生で)、いわゆる粗食だ。

新谷先生は19歳のときに一回風邪を引いたきり、現在81歳まで
ただの一度も風邪をひかず病気にもなっていない現役医師です。

28: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 02:07:57.39 ID:X35ggvDd0.n

~善玉菌を増やす為に乳酸菌飲料を飲んでいる人へ~

腸内細菌学者達の結論としては、どんなに外からビフィズス菌など
の乳酸菌飲料やヨーグルトやサプリを飲んでも、それがヒトの腸内
へ棲みついて増えてくれる事は100%ありえない。
という結論だそうです。
人間の体ってコンピューターよりも正確で、赤ちゃんの時生まれて
すぐにお母さんの母乳からビフィズス菌を得る。しかしそれは4歳
くらいまでで、成人する頃にはほとんどビフィズス菌はいない。
その代わり成人にとって相応しい腸内細菌が何兆個も住み着いていて
その菌たちの重さだけで2kgになるという。
私達の体重のうち2kgは、腸内細菌の重さです。

いくら外から乳酸菌を飲んでも私達の腸内に生まれつき棲みついて
いる常在菌がそれを追い出してしまうので24時間以内に排泄される
だけだそうです。
たとえ赤ん坊の腸内にいるビフィズス菌とまったく同じ菌を入れた
ドリンクであっても、生まれつき棲みついている常在菌はそれを
「外部侵入者」と見なして追い出してしまうそうです。
これは人間の免疫システムで、腸内で不審な侵入者を追い出す
警備隊の役割をしているわけです。
この警備隊がいるからこそ、私達はノロウイルスやブドウ球菌
など悪い菌を食べてしまった時も体外へ早く追い出そうとする
免疫が働いて下痢や嘔吐など大洪水を引き起こして悪い菌を
外へ追い出そうとするわけです。これが食中毒です。
乳酸菌飲料を飲んで便通が良くなるのはその食中毒と同じ状態
が軽く起こっているから「部外者である乳酸菌」を早く追い出そう
として便通が良くなるだけなんです。

じゃあ外からドリンクを飲んでも追い出されてしまうんだったら
どうやって善玉乳酸菌を増やしたらいいの?と思う人へ。
それはその人の腸内に生まれつき住み着いている乳酸菌を増やして
あげればいいんです。生まれつき棲んでいる菌が増えたのであれば
追い出される事はありません。
生まれつき住み着いている乳酸菌を増やす為にはオリゴ糖や繊維
などのエサを与えてあげる事。
玉ねぎ、大豆、わかめ、フルーツの皮などは自己乳酸菌が増えやすい
そうです。

肉ばっかり食べて乳酸菌入りヨーグルトを懸命に食べても
なんの意味もなかったということです。
この事をうっかりメディアで発言してしまった某有名腸内細菌学者は、
開発に関わってた某有名乳酸菌メーカーから即刻クビにされたそうです。

31: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/27(水) 02:59:24.73 ID:X35ggvDd0.n

この地球上にはヒトの数よりも野生動物の数のほうが遥かに
多い。
野生動物は一匹たりともサプリメントなんか飲まないし
病院にいって検査なんかもしないし健康番組を見たり
健康雑誌を読んだりもしない。
それなのに自分達は何を食べるべきかちゃんと知ってる。

そして野生動物はみんな食べ方を少しでも間違えれば死に
直結する事を生まれながらに知っている。
人間みたいに病院で延命してもらえる訳じゃない厳しい野生に
生きるってことは常に命がけだから健康を害するような食べ方
をすれば間違いなく野生ではすぐに死ぬ。
誰も助けてくれない。
だから彼らは絶対に間違った食べ方をしない。
口にする物すべてが命に関わる怖さを本能で知ってるから。

昆虫、海洋生物、哺乳類、鳥類、霊長類どれを観察してもみんな
自然なものしか食べない。そしてどの生物も食べ過ぎない。
この地球上でわれわれ人間だけが「異常な食べ方」をしている
奇妙な生き物に見えてくる。
そして異常な食べ方をしてせっせっと錠剤ビタミン剤を飲みながら
作り出した病をわざわざクリニックに通って臓器を切り取ったり
パイプを埋め込んだりしながら生きているとても不自然な生き物
だという事が分かる。

36: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/28(木) 02:57:47.32 ID:rUDzwYNf0.n

あとヨーグルトは、カゼインや乳糖など胃腸では分解できない
(または分解しずらい)成分だから、「異物」と見なされて
体が早く追い出そうとしてウンコが出るっていう場合もあるね。

牛乳飲むとお腹ゴロゴロしてすぐ下痢する人なんかは
このタイプ。日本人に多い。
体が早く「異物」を追い出そうとしてるから下痢になる。

ヨーグルトでも下痢する人いる。

37: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/28(木) 03:05:10.36 ID:rUDzwYNf0.n

イギリスで放映された健康番組(ユーチューブで
The Truth of Health だったかな)では

健康な白人を2グループに分けて、一組には野菜や果物だけたっぷり
与えて(乳製品は取らず)、もう一組にはプロバイオティクス系
のヨーグルトを沢山与えて、30日後に彼ら全員のウンコの善玉菌
を顕微鏡で調べたら、野菜や果物を食べたグループのウンコからは
凄い量の乳酸菌が検出された。
とくに生ニンニクを食べると腸内乳酸菌を3兆倍に増やすことが
分かった。
そして乳酸菌入りヨーグルトを大量に食べたグループのウンコは
まったく乳酸菌が増えてないことが判明した。

なぜだか知らないけど生ニンニク、エシャロット、玉ねぎ、
ニラ、リーキ(イギリスの野菜)は腸内乳酸菌を増やして
くれるらしい。

毎日少しずつ生ニンニクを料理に使って食べると良いかも。

66: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/29(金) 10:29:11.18 ID:opUrqcXZ0.n

>>60
俺はもともと便秘ではないから宿便なんてないはず!と思って
たんだけど、いつも便が劇クサだしオナラも臭かった。

朝は、白湯だけ。何も食べない。(ここが一番重要)
どうしても朝お腹がすくようならバナナ2本くらいは食べる。

そうすると昼までに必ず一回排便がある(ここが重要)

それからゴボウは生のままでスムージーはダメだよ。
泥つきのゴボウ買ってきて良く洗って(皮は剥かない)適当な
大きさに切って昆布や人参などと一緒に柔らかくなるまで煮込んだ
ものを1日に一回以上は食べる。味付けは味噌汁でも何でも良いと
思う。(汁に水溶性繊維とサポニンが溶け出してるから汁は飲んで)
よーく噛んで食べて(新谷先生は一回70回以上噛むらしい)

パイナップルは1日に一回、4分の1玉を生で食べた。
食べる時間帯は好きな時間で。
パイナップルも繊維量がすごいからね。

あと俺は大根おろしとしらす、も食べてた。納豆や生ワカメも。
(大根も繊維と生きた消化酵素目当てで)

こんな感じの繊維まみれの生活を始めたら、もう3日目くらいから
便の匂いが消えてきて6日目にはクンクンかいでも便が無臭だった。
1週間くらいで劇的に便臭が消えた。あと今まではカチカチに硬く
犬のフンみたいだったのが今はフワフワの柔らかい水分を含んだ便
になったせいか力まなくてもスル~っと出て水に浮かぶほど軽い。

腸内細菌って24時間でも劇的に菌交代するっていうから一週間も
あれば、かなり悪玉菌を排泄できた気がする。
なんせ「匂いがない」から。

あと食事の最中には絶対に水を飲まないこと。(これも新谷式)
胃液が水分でチャポンチャポンに薄まって消化の邪魔になるので
きちんと消化されないまま腸へ送られると悪玉菌の繁殖の原因。
喉が渇いたら食事の30分前に水分を取ること。(食事と同時はNG)
これをちゃんと守ったら「おなら」がまったく出なくなった。

68: 陽気な名無しさん 投稿日:2015/05/29(金) 11:22:36.03 ID:opUrqcXZ0.n

食事中の人はあまり見ないで欲しいんだけど、これ

http://www.youtube.com/watch?v=aeiUvk0zzz0

特に3分目からの映像見て。

34歳乳ガンの女の腸内、50代肺ガンの男の腸内、37歳前立腺ガンの男の腸内
みんな共通して汚い。
こんな腸内が汚いと体中あちこちにガンがぼんぼん出来ても
おかしくないって。
腸内を綺麗にしないといくらガンを切除しても又再発するって。

90歳健康な男の汚れ一つないピンク色の柔らかい腸の人
みるからに綺麗。

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