• このエントリーをはてなブックマークに追加

1時間立ちっぱなしで腰痛になるオレがすぐ回復する体操があってワロタ 試してー

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
人気記事
yjimageEZIROPIB
1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e0-VCS8) 投稿日:2015/08/30(日) 01:38:31.87 ID:XiXpdeNs0.n

↓これの右側の体操 (3秒3回)
http://www.csr-japan.jp/wp/wp-content/uploads/c89ab6b45783a9e1c7571f2fb9018e86.jpg
↓これの左側も同じ
http://www.research12.jp/22_kin/images/03/03.gif

松平浩っていう東大の先生がNHKでやってた体操したら、
びっくりするくらい治ってワロタんだが、
お前らにも聞くかどうか試して欲しい。

1時間立ちっぱなしだと腰痛で屈んじゃう
社会不適合者のオレが、
これやるとすぐ腰痛取れちゃうのだけれど・・・

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2015/08/29/kiji/K20150829011026780.html

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e0-VCS8) 投稿日:2015/08/30(日) 01:40:13.14 ID:XiXpdeNs0.n
>>1 ちなみに
立ちっぱなしでも腰を反らす体操のほうが効果あると思う

16: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e0-VCS8) 投稿日:2015/08/30(日) 01:44:42.01 ID:XiXpdeNs0.n

>>10
NHK見た時は、
「そらしてシビレた時は、整形外科行って下さい。多少痛い時は我慢して下さい。治りますから」
って先生が言ってた。

先日も1時間立ってたら、腰おかしくなったけど、腰そらし体操やったら数分で回復した

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0970-IjOc) 投稿日:2015/08/30(日) 01:43:15.14 ID:H5cr7CJh0.n

前かがみで腰が痛くなったら後ろに反らしましょう
後ろ体重で腰が痛くなったら前にかがんでキャンセルさせましょう

って誰でも無意識にやってるんじゃねえの?

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf8-Rez+) 投稿日:2015/08/30(日) 01:43:26.03 ID:KV0fJ/LMd.n
その場しのぎな感じがするけど
やらないよりはマシか

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d033-0Y1d) 投稿日:2015/08/30(日) 01:43:40.20 ID:332t/RuR0.n
筋力足りないんだろ
腹筋ローラーやり始めたら腰痛治ったわ
ぶっ壊すこともあるけど

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e0-VCS8) 投稿日:2015/08/30(日) 01:50:36.11 ID:XiXpdeNs0.n

>>20
先日東京ドームの試合観に行って、プラチックイスに座ったら30分で限界来ました。

で、通路にでて体操したら治りました。

腰痛でては体操するでいいと思いますけど・・・

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e0-VCS8) 投稿日:2015/08/30(日) 01:48:35.63 ID:XiXpdeNs0.n

試して結果教えて欲しいです。

自分は中学の頃前屈できなくて、靴下母親に履かせてもらったり、
その後もくしゃみしただけでぎっくり腰になったり、
もう腰痛とは騙し騙しの付き合いでここまで来たんで、、、

他の人に効くかどうかしりたい

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 798b-MD9Y) 投稿日:2015/08/30(日) 01:55:05.88 ID:DdI9RyUL0.n

>>21
椅子に座って前屈は怖いと言うか無理

自分は腰から背骨にかけて拳でこする様にマッサージする様に言われた
リンパ腺が腫れるとギックリが出易くなるらしくマッサージで腫れを抑えるらしいです
シャワー浴びながらやってるが効果は実感できる

レントゲンの結果70代の骨と言われた38歳

37: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0e0-VCS8) 投稿日:2015/08/30(日) 01:59:38.94 ID:XiXpdeNs0.n

>>34
夕方にやってる寺門ってアナウンサーが出てる奴

自分の場合この体操で根本解決までは行かないけど、
毎日やって効果でてるし、
なによりも立ちっぱなしや固い椅子に座りっぱなしで、即効で効果が出るのはうれしい。

松平先生の本には前屈できない人用の体操も書いてあった。
図書館で借りてみては

52: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセーT Sx8d-evu9) 投稿日:2015/08/30(日) 02:07:11.49 ID:LdekQIu+x.n
横になり膝をたてて,へその横にぎりこぶし1個から1.5個ぐらいのところを棒でも伸ばした指
でもいいからおもいっきり突く。
腸の向こうの背から腰につながる筋を突いて伸ばすイメージで。
効くぞ。

63: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-Rez+) 投稿日:2015/08/30(日) 02:21:00.70 ID:ujM+MLuYd.n

俺はマッケンジー体操でヘルニアの痛みが消えた

マジ神!

65: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-Rez+) 投稿日:2015/08/30(日) 02:21:56.08 ID:PwCus034a.n
椎間板ヘルニアなったんだがどうしたらいい?
ブロック注射2回打ったがまだ完治してない

68: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ edfa-MD9Y) 投稿日:2015/08/30(日) 02:32:04.91 ID:ghc+k3Jf0.n
仰向けになって片足ずつ膝を抱えて胸に引き寄せるストレッチもいいよ
ケツの筋肉が伸びてる感じが気持ちいい

79: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e8e0-Rez+) 投稿日:2015/08/30(日) 05:10:26.52 ID:x5KGmWaj0.n
腰痛なのにコルセット着用せんの?

82: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b9f-otxy) 投稿日:2015/08/30(日) 05:37:59.92 ID:jSJYNyc+0.n
コルセットいいけど、ずっとつけっぱなしで頼りっきりになると筋力落ちるぞ

86: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0268-8/JR) 投稿日:2015/08/30(日) 12:33:30.86 ID:b55jC1wc0.n
前傾の体操系だと思うけどバランスボールに腹から太ももを隙間なくくっつけて
つま先が浮くまで前に転がるとめっちゃ腰伸びる
整形外科の牽引より効く

スポンサーリンク
人気記事
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)